左旋是什么东西有什么用（左旋作用到底有多大）

左旋是什么东西

1、左旋指的是左旋肉碱，左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

2、左旋是“类维生素”的营养素，它参与人体的许多代谢过程，是体内脂肪氧化代谢的必需物质。左旋的来源有两种：一是从膳食摄取，以肉类和乳制品最丰富，蔬菜、谷类和水果极微或无；二是内源性合成，在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可合成少量的左旋，而一般人只能从膳食中吸收50毫克。

3、健身界流行的左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的化合物，它有助于将脂肪转运到线粒体中，这里是脂肪氧化分解发生的地方，从而产生能量。虽然左旋肉碱在某些情况下可以作为补充剂使用，但健康的成年人通常不会缺乏这种物质，因为人体能够自行合成它。

4、健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。但是正常的健康人体，是不会缺乏左旋肉碱的，人体能够自己生成左旋肉碱的。左旋的生理功能 L-肉碱广泛存在于自然界，肌肉组织中肉碱含量高。

健身喝的左旋是什么东西,有用吗?

左旋肉碱的另一个显著作用是它能促进脂肪燃烧。在运动过程中，左旋肉碱能帮助提高脂肪氧化速率，也就是说，它能加速脂肪分解，为身体提供更多的能量。这对于减脂计划来说，无疑是一个巨大的助力。一些研究甚至表明，左旋肉碱在配合有氧运动时，能显著增加脂肪燃烧的效率，有助于减肥者更快达到减脂目标。

左旋是健身中的一种术语，它指代的是蛋白质的结构，具体来说就是蛋白质分子中氨基酸的结构方向。当氨基酸的共价键垂直于蛋白质的中心轴线时，就称其为右旋构象；反之则为左旋构象。

健身界流行的左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的化合物，它有助于将脂肪转运到线粒体中，这里是脂肪氧化分解发生的地方，从而产生能量。虽然左旋肉碱在某些情况下可以作为补充剂使用，但健康的成年人通常不会缺乏这种物质，因为人体能够自行合成它。

健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。但是正常的健康人体，是不会缺乏左旋肉碱的，人体能够自己生成左旋肉碱的。左旋的生理功能 L-肉碱广泛存在于自然界，肌肉组织中肉碱含量高。

左旋这种东西,如果不用像吃药一样,在一般食物里有吗?

左旋，即左旋肉碱，又称为维生素BT，是一种重要的类维生素。其主要来源是红色肉类，但日常摄入量通常较低，非肉食者摄入更少，一般每日仅能从饮食中获取约50毫克。其核心功能是促进脂肪转化为能量，对人体能量代谢具有积极作用。

说全的话是左旋肉碱，也叫维生素BT，是一种类维生素。红色肉类是肉碱的主要食物来源，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。左旋卡尼丁是人体本身含有的一种天然氨基酸派生物，存在于人体的每一个细胞中。

我们都知道，天然存在的，是最好的，人体易吸收，也不会有什么副作用。所以，如果您需要补充维他命C，最好选择一些富含维他命C的食物，例如橙、柠檬、青椒、枸杞等等。保健品能不用尽量少用。

膳食中的左旋肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。红肉是左旋肉碱的主要来源，对人体没有毒副作用。

左旋肉碱是脂肪代谢当中的一种物质，可以作为搬运工促进脂肪的燃烧，如果在日常生活当中想达到减肥的目的。脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

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