老年人吃什么大便通畅（老年人吃什么能立马通大便）

老年便秘吃什么

1、蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。

2、便秘吃什么解决(1)香蕉说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达1克。

3、老人便秘可以吃高纤维食物、水果、多喝水等，以快速促进排便。 高纤维食物：老人便秘时，应多吃含纤维素丰富的食物，如燕麦、糙米等。纤维素能够促进肠道蠕动，帮助排便。同时，芹菜、韭菜等蔬菜也是高纤维食品，适量摄入有助于缓解便秘。 水果：部分水果富含水分及膳食纤维，对于改善便秘有很好的效果。

4、高纤维食物：新鲜水果（如苹果、橙子、梨子等）、蔬菜（如胡萝卜、菠菜、菜花等）、全谷类食物（如燕麦、全麦面包等）富含纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便。 饮水：老年人应保持足够的水分摄入，每天饮水量应在5-2升之间。喝足够的水可以保持肠道润滑，有利于排便顺畅。

5、对于年轻人来说，便秘虽然也是十分痛苦的，但是年轻气壮体质好，调养一下作息再饮食注意一下就好了。不过老年人可就不同了，老年人的身体素质一般比较的差，很多都有着心血管类的疾病，有时便秘对于老人来说是十分致命的危险。本期的食疗养生，为你解析。

6、老人家便秘可以吃高纤维食物、水果、多喝水等，效果较好。便秘是老年人常见的问题，主要因为年龄增长导致的肠道功能减弱、生活习惯改变等多种原因。针对这一问题，饮食调整是一个有效且快速的解决方法。 高纤维食物：纤维可以增加大便的体积，使其更顺畅地通过肠道。

吃什么排便通畅

1、缓解便秘的食疗方(1)桂花荸荠饼材料：荸荠，枣泥馅，面粉，水淀粉，花生油，白糖，桂花糖等各适量。做法：用刀把荸荠拍碎，剁成细末状，用干净纱布挤出水分，放上面粉搅拌好。分成16等份，放上枣泥馅，做成16个丸子，待油烧至七成热时放入炸至金黄色。

2、经常便秘吃什么菜油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。

3、糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。大白菜 大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。

4、土豆中含有大量的粗纤维，而且营养物质较为全面，不仅可以补充胎儿和自身的营养，还可以加快胆固醇在体内的消化，起到通便的功效。孕妇便秘的时候还可以吃芋头，芋头中含有的黏性物质，可以润滑肠道，帮助粪便的排出。扁豆和玉米也是通便的好食物，它们中的纤维素含量也非常丰富，可以促进排便通畅。

5、高纤维食物：高纤维食物如蔬菜、水果、全谷类食物等，富含纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助排便。如菠菜、西兰花、苹果、梨以及糙米、燕麦等。这些食物中的纤维能增加粪便体积，使其更为松软，易于排出。 水分充足的食物：充足的水分摄入有助于保持大便的湿润和通畅。

6、吃香蕉、双歧杆菌、麻仁润肠丸、果导片可以排便通畅。不良的饮食或生活习惯，长期久坐会导致胃肠道蠕动变慢，食物摄入后在胃肠道内囤积的时间比较长，胃肠道反复的吸收大便的水分，导致大便干燥引起便秘的情况。

老年便秘吃什么效果最快

1、坚果。坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。蜂蜜。

2、高纤维食品 对于老年人便秘，推荐食用富含高纤维的食品，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。纤维能够帮助增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。如燕麦、红薯、菠菜、白菜、苹果等。润肠通便的食物 老年人便秘还可以吃一些具有润肠通便作用的食物。例如，蜂蜜、芝麻、核桃、杏仁等。

3、推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。

4、高纤维食物：老年便秘患者应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。这些食物可以增加大便的体积，使其更顺畅地通过肠道。尤其像菠菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善便秘情况。 水果：某些水果如西梅、猕猴桃等含有丰富的果胶和水溶性纤维，对于缓解便秘有较好的效果。

5、可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的润肠通便的作用。不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。中老年人出现便秘是很正常的，这是因为老年人的肠胃功能不好，建议患者保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动。

6、老年人出现便秘的情况，可以通过食物来调节。以下是对治便秘食物的具体解释： 高纤维食物：如蔬菜、水果等富含纤维的食物。这些食物可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。比如菠菜、卷心菜、苹果、梨等。 水果：水果中含有丰富的水分和纤维，对于缓解便秘有很好的效果。

卧床老年病人大便不通畅吃什么蔬果好

1、您好： 问题分析与指导：老年病人经常卧床，肠蠕动不好恢复，很容易引起便秘。若已经引起了便秘，可以吃番泻叶，可以用开塞露，否则只能灌肠。如果是预防的话，可以多吃蔬菜水果，好消化的饮食，保持大便通畅，鼓励老年人在床上活动。

2、多饮水及膳食纤维，每天至少饮用2-3L的水，并进食至少20-30g的膳食纤维，从小剂量开始逐渐增加，多进食新鲜蔬菜，如韭菜、菠菜、大白菜，可多吃类似于香蕉、蜂蜜等。加强运动，采用卧床揉腹、提肛运动，按顺时针的方向揉腹，可有利于肠道的大便的排泄。

3、对于饮食一定要格外注意，可以选择吃一些芹菜和金针菇。有了这些食物都可以对排便起到润滑的效果，而且会补充身体里所需要的营养。再多吃一些红薯就会加大排便的容量，让大便更快的排出。吃完后应该要帮助病人按摩按摩肚子来促进一下肠胃的蠕动，不要太过于用力，否则的话很可能会出现恶心呕吐的现象。

4、饮食讲究科学，多吃新鲜蔬果，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物，每天纤维素的摄入量最好保持在25～35克，每天的饮水量不少于1000毫升，这样才有利于刺激肠蠕动，软化粪便。针对个人便秘原因，每餐合理进食，坚决戒烟、戒酒，排便困难会改善。

5、骨折早期常有大便秘结（卧床病人更多见）。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。卧床病人易发生尿路感染和尿路结石，宜适当多饮水利尿。骨折病人不必“忌口”，对饮食没有什么特殊限制，但有一点要指出，就是不要吸烟。香烟会损害皮肤伤口愈合能力和骨折愈合。

吃什么能大便通畅

1、增加膳食中的纤维摄入量：蔬菜、水果、全谷类、豆类和坚果是富含纤维的食物。纤维有助于增加大便的体积，促进肠道蠕动，从而帮助排空大便。建议每天摄入25-30克纤维。增加水的摄入量：足够的水分有助于保持大便的湿润度，减少便秘的发生。每天至少饮用八杯水，或根据自己的身体需要增加水的摄入量。

2、吃富含纤维素的食物可以快速排便。以下是详细解释：高纤维素食物的介绍 富含纤维素的食物主要包括蔬菜、水果和一些全谷类食物。这些食物中的纤维素可以增加大便的体积，从而促进肠道蠕动，帮助排便。蔬菜的选择 蔬菜是纤维素的最佳来源之一。例如，菠菜、芹菜、西兰花等，都含有丰富的纤维素。

3、大白菜是一年四季都能买到的蔬菜，烹饪方法也很多余，炒的炖的都很好吃。大白菜可以通便是因为大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力。红薯 红薯含有丰富的淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。

4、缓解大便干燥的食物：花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

5、高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包、燕麦、糙米等富含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动，增加排便次数。 水果：苹果、香蕉、梨等水果富含纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数。 蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于增加大便体积，软化大便。

吃什么能让大便通畅

吃香蕉、双歧杆菌、麻仁润肠丸、果导片可以排便通畅。不良的饮食或生活习惯，长期久坐会导致胃肠道蠕动变慢，食物摄入后在胃肠道内囤积的时间比较长，胃肠道反复的吸收大便的水分，导致大便干燥引起便秘的情况。

高纤维食物、水分充足的食物以及益生菌等可以让大便通畅。 高纤维食物：高纤维食物如蔬菜、水果、全谷类食物等，富含纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助排便。如菠菜、西兰花、苹果、梨以及糙米、燕麦等。这些食物中的纤维能增加粪便体积，使其更为松软，易于排出。

早晚一杯蜂蜜水，蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜。里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法，因为这个方法会使自己的血糖升高。自制的通便神茶，薏米10g、干荷叶10g、干山楂10g、冰糖随个人喜好，清水700ml；制作方法，先将薏米提前温水浸泡15分钟，下锅后接着煮20分钟。

人们在出现便秘时可多吃一些菠萝，因为菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质能加快人体对蛋白质的分解与代谢，而它含有的膳食纤维则能促进肠胃蠕动加快大便生成和排出，它能让人类出现的便秘很快减轻，也能让人类大便保持通畅正常的状态。雪梨 便秘时吃些水果雪梨也大有好处。

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