上课很困怎么办犯困快速清醒的绝招
1、时刻准备一瓶清凉油或者风油精，想要打瞌睡的时候，蘸一点点涂抹在太阳穴，立马神清气爽。困得抬不起头了可以站一会，这样也比较提神。下课了去厕所用冷水洗把脸，清醒一下。随时准备一盒脉动，困得时候吃一片，脉动回来，哈哈。
2、与老师互动交流。 学员有时候授课发困是由于没有用心上课，构思没有跟随教师走。因此，当学生学习发困时，关键紧跟教师，课堂教学积极主动探讨要回应的问题，如果有不明白的地区要积极主动的提出问题，那样才可以大量的参加到课堂教学中，也就不容易总想睡觉了。在适合的机会与同学互动交流。
3、上课很困瞬间清醒的办法伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。
4、请求同桌帮忙 如果你上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了。
5、上课犯困迅速清醒的方法：刺激、站起来活动活动、挑自己喜欢的事情做、按摩、与老师互动，做笔记。刺激 上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。
早上上班时总是犯困怎么办
养成早睡早起的睡眠习惯：上班犯困是因为熬夜导致生物钟被打乱，睡眠严重不足，来公司上班犯困那是很正常的，因此一定要养成正常作息的习惯，只要生活跟作息一旦变得有规律起来，上班犯困的情况也会逐渐好转。
用凉水洗洗脸，凉水会刺激脸部肌肤，从而使大脑更清醒。但是经常这样做容易伤害皮肤，建议此方法还是少用哦。站起来活动一下，做一些伸展动作，最好能走一走，从而放松身体，让身体摆脱犯困的静态姿势，使身体和大脑更加活跃。
揉我们的太阳穴 我们可以揉一揉我们的太阳穴，那样可以让我们提起精神来，不至于那么困，多按一会儿，效果会更佳。喝杯咖啡 我们也可以选择去泡一杯咖啡喝下，咖啡可以帮助我们快速的提升，不至于继续犯困，咖啡往往要选择原味的，那样会比较苦。
工作的时候老犯困，如果想要给自己提神的话，这种情况下可以直接走到窗户旁边，远眺一下窗户外面的风景。这样不仅可以有效的缓解眼部疲劳，而且看到绿色的植物或者其他漂亮的风景，也会有赶走疲劳的效果。要吃早餐 如果想要避免在工作的时候犯困，在早上的时候一定要吃早餐。
上班困了怎么办?
百用薄荷，当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。伸伸懒腰，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。
养成早睡早起的睡眠习惯：上班犯困是因为熬夜导致生物钟被打乱，睡眠严重不足，来公司上班犯困那是很正常的，因此一定要养成正常作息的习惯，只要生活跟作息一旦变得有规律起来，上班犯困的情况也会逐渐好转。
休息：需要适当增加睡眠时间，可养成午休的习惯，能够让身体的精力和体力恢复更快。
喝一些提神饮料。感觉困但是有很多的工作需要做，就可以喝一些绿茶或者是咖啡用来提神，不建议经常用这样的方法来解困，偶尔用一次，效果还不错。站起来活动一下。
下午上班很困怎么办
1、低强度运动 吃完后出现困意后可以试试低强度的运动，如来回走走，简单的体操，蹲起等等，这样能让身体兴奋起来从而达到驱赶困意的目的，这种方法十分有效，而且不受限制，随时可以做。需要注意不要做强度太大的运动。
2、喝一些提神饮料。感觉困但是有很多的工作需要做，就可以喝一些绿茶或者是咖啡用来提神，不建议经常用这样的方法来解困，偶尔用一次，效果还不错。站起来活动一下。
3、及时补充水分 不管工作有多繁忙，需定期喝水，有利于大脑健康。当身体处于缺水状态时，会让人们精神不集中或产生困意。可以通过定闹钟的方式提醒自己及时补充水分，以免因为困意而影响工作效率。
4、第一，凉水洗脸。有了要瞌睡的睡意，赶紧去洗手间用凉水冲把脸，在室外来一个深呼吸，顿感凉爽清醒。第二，多喝问开水。身体本来就需要水分，在办公室办公又不方便吸烟，所以多喝水缓解思考压力。多跑几趟厕所，也会赶走睡意啦。哈哈，开个玩笑。第三，抗疲劳饮品。
5、喝水。喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试；效果指数★★★ 找人讲话。和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了；效果指数★★★ 起来站着。
晚上很困,但是睡不着,闭上眼睛浑身难受
问题分析： 您好，你说的情况应该是由于心脾虚引起的问题，和睡眠的质量不好引起，还有就是由于运动少，饮食结构的不好。 意见建议： 应该注意多运动，合理的饮食多吃一些蔬菜水果，注意饮食的均衡。
建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
(七)糖水催眠法：人烦躁时不易入睡，这时可喝上一杯糖水， 使体内产生一系列化学反应，使大脑皮质受到抑制而进入安睡状态。(八)食醋催眠法：有些人虽然旅途疲劳，但躺下却久久不能入睡， 这时可在睡前将一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝下，这样不仅容易入睡，而且会睡得很香。
、半夜睡不着觉把心情哼成歌只好到阳台找另一个梦境。 5失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。 5不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服。 5惊讶于自己夜晚失眠时的思维发散，感觉自己更适合做一名深夜沉思者。
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