防辐射吃什么好（防辐射应该吃什么水果）

孕妇吃什么防辐射

1、供我们的准妈咪参考：大蒜：减少辐射损伤大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。西红柿：减少皮肤辐射损伤长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

2、使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

3、据说，孕期吃这些食物，对防辐射能有帮助。黑芝麻。黑芝麻具有丰富的营养价值，内部含有大量的硒，具有抗辐射的作用，白领孕妇平时的时候应该多吃芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射。番茄。番茄中含有大量的番茄红素，能够有效阻止电磁辐射对孕妈的危害。海带、木耳等。

4、补充维生素a。这种物质对于视力有非常好的保护作用，尤其是面对电脑的孕妇需要经常吃能够补充维生素a的食物，而且它的防辐射效果也非常好，含有维生素a的食物比如：菠菜，胡萝卜以及花菜等。补充β-胡萝卜素。

5、黑芝麻是一种能抗辐射的食物，黑色可以入肾经，而肾是先天之本，人们食用黑泥能吸收丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，它们可以滋养肝肾，也能加快血液循环，促进身体新陈代谢，能促进人体的抗体生成，可以减少辐射对人体的伤害。

吃什么防辐射最好

抗辐射武器一：番茄红素 代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。

绿茶 经过调查研究显示，如果在生活中多喝些绿茶，可以有效的减少辐射产生的损伤，可以有效的降低由辐射引起的血液病发病概率。茶叶中含有多种茶多酚以及活性物质，这些物质具有非常优秀的抗氧化，防辐射的作用。

胡萝卜据有关资料显示：胡萝卜中的胡萝卜素是一种具有生理活性的物质，胡萝卜素进入人体内部后会转化为维生素A，可以治疗夜盲症和缓解视力疲劳的作用，有效的缓解了电磁辐射对视力造成的损害。

西瓜，番茄等红色水果中含有丰富的番茄红素，其中番茄红中的番茄红素含量最高，番茄红素除了有清除自由基的能力，还能在皮肤表层形成一道天然屏障， 能有效阻止紫外线，辐射对皮肤的伤害，还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，是皮肤充满弹性。

事实上在生活当中，我们所接触的一些电器用品容易存在辐射，所以需要注意一些防辐射的工作，可多选择吃一些绿色的蔬菜，还有海带，绿豆，黑木耳等食物，有一定的防辐射作用。绿色蔬菜：一些天然食物是我们人体内的“清洁剂”，特别是一些新鲜的绿叶蔬菜，给人体排毒的功能更加明显。

番茄红素 许多红色的水果当中都含有番茄红素成分，当中以番茄的含量最高。番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，比起维生素E来说，其抗氧化力要强100倍，所以清除自由基的能力非常地强，防辐射的能力极佳。

经常上网的人喝什么茶比较好?吃什么东西可以防辐射?

维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻，沙棘油也具有抗辐射的作用。

上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

首先，绿茶是防辐射的好选择。绿茶富含抗氧化剂儿茶酚和维生素C，能清除体内的自由基，提振精神，有助于减少电脑辐射对身体的影响。建议白天饮用，避免影响睡眠。绿茶中的茶多酚和维生素E还能增强免疫力。其次，菊花茶对于保护视力有显著效果。它含有丰富的维生素A，能缓解眼睛疲劳和视力模糊。

专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

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