腰闪了怎么办快速缓解（腰闪了怎么弄才会好啊）

用力过猛闪了腰怎么办

原位不动法 当腰部扭伤后，保持原位不动，找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位。这种方法需要足够猛烈和快速，有助于扭伤部位恢复正常。不过，由于通常是夜间受伤，我们可能无法立即采用这种方法。 按摩法 让伤者平躺在床上，找到扭伤部位（通常是腰两侧的大筋），用力往下按。

急性腰扭伤多是因为不当的运动姿势或用力过猛，导致腰部软组织受损伤，受伤以后腰部会出现疼痛感，最好及时去医院里检查，诊断扭伤的程度如何。另外在闪腰以后一定要注意卧床休息，减少腰部的活动，可以让家人每天在腰部进行按摩，一定要注意力度。

方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。

通常，您可以将毛巾浸入冷水中，拧干至半干，然后将其敷在疼痛的部位。每1-3分钟更换毛巾一次，连续5-10次。时间不能太长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。需要说明的是，此时损伤仍处于急性期，最好不要揉腰。急性期后，需要热敷以促进血肿的吸收。

上厕所起来的时候,不小心闪了腰,该怎么办?急求

1、闪腰就说明人脊柱周围的软组织受到创伤，这个时候不要带病工作，通过休息、保守治疗的方法，比如说烤电、理疗、按摩、针灸、膏药，都可以缓解临床症状。如果疼痛严重，可以口服双氯芬酸钠类的药物来缓解临床症状。

2、闪了腰可以通过局部热敷的方法来缓解疼痛的情况，也可以通过做按摩的方法来进行治疗，闪腰以后，可能会导致腰部出现疼痛的情况，而且还有可能会影响到正常的活动，一定要尽早的进行治疗，同时还要避免从事一些重体力劳动，而且在治疗的期间一定要多卧床休息，以免病情加重。

3、卧床休息 卧床休息可以减少肌肉筋膜组织的受力，缓解疼痛。不过，要强调一下，这里的卧床指的是“绝对卧床”，即除了吃饭、上厕所这类必要活动外，其余时间都要老老实实在床上待着。至于卧床姿势，可以平躺也可以侧躺，但要保证的是身体不能歪。

4、如果您在上厕所起身时不小心闪了腰，首先应立即停止活动，避免腰部承受额外压力，这有助于减少疼痛和进一步的损伤。 找到一个舒适的姿势坐下或躺下，并尽量保持冷静。可以尝试轻轻地按摩受影响的区域，以促进血液循环。 局部冷敷是初始阶段（约前48-72小时）缓解疼痛和减少肿胀的有效方法。

腰闪了一下很痛直不起来怎么办

1、如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。卧床休息 在打球时闪到了腰，是轻度扭伤在停下运动后最好是能立即找张硬床躺下休息，不要坐着也不要睡软床，以免加重腰部伤势。躺在床上时要让腰放平，平躺在床上。

2、腰闪着了怎么办 躺下休息 最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

3、老人腰闪了怎么办之日常注意不论何种情况，一旦发生闪腰，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。

腰闪了怎么办

1、停止运动 打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能在使用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势 如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。

2、坐着突然站起来腰闪了怎么办 如果发生急性腰扭伤，人们应尽快休息。休息时不要躺在柔软的床上。床太软，无法支撑腰椎，无法给腰部提供足够的休息，甚至可能加重腰椎疾病。由于腰部闪烁可能是棘突间韧带的损伤或椎间小关节的损伤，因此在决定使用冷敷还是热敷之前，有必要由专业医生进行判断。

3、应该进行卧床休息，休息时间一般为1-2周。最好可以进行双下肢的牵引治疗，这样可以明显的减轻局部的疼痛。可以对症的口服一些非甾体类的消炎药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸、塞来昔布等，这些药物可以明显的减轻局部的无菌性炎症，从而可以加快恢复的进度。

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