红薯最好吃的5种做法（红薯最好吃的5种做法视频）

红薯5种吃法排毒延寿功效翻倍

1、可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量；其次，吃红薯时，搭配一些咸菜、咸汤作为中和，另外，可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食。

2、红薯能抗癌如何四种吃法让功效翻倍2 红薯中午吃最抗癌 红薯在中午吃最抗癌，因为人们吃完红薯以后需要四到五个小时的时间才能吸收，而下午正是阳光最好捍候，可以促进人体对钙质的吸收，也能让人们最大程度把红薯的营养成分吸收，可以起到比较出色的抗癌功效。

3、红薯吃法多种多样，可以煮、蒸、烤，也可以生吃。红薯生吃具有“止渴，醒酒，益肺，宁心”的功效，而熟吃则可以“益气，充饥”。不过最为常见的还是煮着吃，红薯缺少蛋白质和脂质，因此搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才能更好的保证营养均衡。

4、二：烤红薯 红薯洗干净，皮不用去掉，包上锡纸用微波炉烤，也可以用其它带火的炉子直接烘烤，直到红薯绵软为止。三：炸红薯条 将红薯洗净、切成条，放入适量淀粉搅拌均匀，锅里烧油将红薯条炸至金黄色捞出即可。

5、每天的清晨是一日之中身体排毒的最重要时间，胃肠里有大量废弃物急需排除。早餐时，加入一块红薯，代替部分包子、馒头，让红薯中的膳食纤维在肠道中活跃起来，将腹中的宿便轻松排出来，肠胃轻松，身体轻盈，既养颜还能减肥。红薯清蒸熟后，配合牛奶一起吃，可保证营养的均衡，更利于减肥。

十种红薯的做法

1、芝士奶油焗红薯 （1）红薯用厨房纸包好，纸巾表面拍水。（2）包好的红薯放微波炉，高火叮5分钟至熟。取出对半剖开，用勺子挖出红薯肉。（3）挖出的红薯肉用勺子压泥，加白糖、黄油和切碎的芝士，倒入牛奶搅拌。（4）搅拌好的红薯肉酿回红薯托中，表面撒芝士。

2、蒸红薯材料：红薯方法：清洗红薯，不需削皮。红薯放入蒸锅，大火蒸30-40分钟，用筷子轻轻扎入，如果可以轻松穿透，则说明已经蒸熟。 烤红薯材料：红薯方法：清洗红薯，不需削皮。将红薯用锡纸包裹。预热烤箱至200℃，放入红薯，烤45分钟至1小时，中途可以用刀片小心切开一点，观察是否熟透。

3、红薯去皮切薄片，放入盆中。红薯放入蒸锅，大火蒸20分钟。蒸好后趁热压成泥。加入白糖拌匀。放入糯米粉拌匀，捏成面团。搓成条，分成小面团，搓圆按扁。平底锅铺油，放入红薯饼煎至两面金黄即可摆盘。

4、列举五种红薯粉的做法 酸辣红薯粉：将红薯粉煮熟后捞出，热锅凉油下葱姜蒜爆香，加入肉丝煸炒，加入酸辣酱和适量的水，倒入红薯粉翻炒均匀即可。 麻辣炒红薯粉：将红薯粉焯水后捞出备用，热锅凉油下花椒、干辣椒爆香，加入葱姜蒜、肉丝煸炒，倒入红薯粉和适量的麻辣酱翻炒均匀即可。

5、把碗中按1比1的比例加入红薯粉和面粉，加入清水调制成糊状。把五花肉切成小条状备用。青尖椒切成马耳状，不吃辣椒的朋友可以不用放。胡萝卜切成菱形片，韭菜切成段，大蒜切成片，生姜切成末备用。锅中加少许润锅，倒入红薯粉面糊，小火慢煎制做成较薄的煎饼。

山芋做菜的方法

新鲜的五花肉切成麻将大小的方块，放清水里浸泡10分钟，水中倒入小半杯的料酒去腥。山芋洗净刮去表皮切成方块备用，五花肉倒入开水焯一下，去除脏东西，捞出备用。铁锅里放一点点油，很少的油即可，放入五花肉小火煸炒，倒入老抽和生抽各1勺。

最简单省事的烹饪方式，莫过于清蒸了。只需将山芋洗净去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸至软糯即可。软糯的口感，原汁原味的香甜，每一口都温暖人心。蒸好的山芋还可以捣成泥，加入少许牛奶和蜂蜜，制作成营养丰富的紫薯泥。 香脆烤山芋 如果你喜欢外酥里嫩的口感，不妨试试烤山芋。

首先，将红薯洗干净，保留表面水份，用一张厨房纸巾包好，并在纸巾表面拍点水，保持湿润。将包好的红薯放入微波炉，高火烤5分钟至熟。然后，取出对半剖开，用勺子挖出红薯肉。将挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥，加入适量的白糖、黄油和切碎的芝士，倒入牛奶搅拌均匀。

The End