老是感冒吃什么增加免疫力（吃什么提高免疫力最快）

我特别容易感冒吃什么能够提高免疫力?

答案：易感冒体质的人可以通过摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物来提高免疫力。详细解释： 富含维生素的食物：维生素C对于增强免疫系统功能尤为重要。柑橘类水果、草莓、红辣椒等都是维生素C的优质来源。此外，维生素A也有助于提高抵抗力，可以通过食用胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜来获取。

我发现猪肝对提高免疫力特别有效。猪肝富含锌，能够帮助身体抵抗感冒和其他疾病。感冒病毒可能在身体中潜伏，稍有不慎就可能再次感冒。为了避免这种情况，我采取了积极的应对措施。每次洗澡后，我都会立即服用感冒药，以防止感冒病毒的发作。通过这种方法，我成功地减少了感冒的频率，甚至在洗澡时也感到安心。

海鱼 研究发现，维生素D能增强免疫力，可降低多发性硬化症和糖尿病的风险。鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼等海鱼，动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋中含量相对较高。深绿色蔬菜+山楂 维生素C可以促进抗体形成，抗氧化作用还能减少外界因素干扰人体细胞平衡。

天气寒冷，容易感冒的人要注意了，饮食调理可以帮你提高免疫力！那么易感冒吃什么呢？很多食物有抗感冒功效，常吃就能增强你的抵抗力！那么易感冒吃什么？萝卜 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，有预防感冒的功效。

如果经常感冒，可以口服玉屏风颗粒，具有益气固表止汗的作用，主要成分是黄芪、白术、防风，适用于表虚不固、自汗恶风，或体虚易感风邪者。平时就要经常按摩迎春穴，能够提高身体抵抗力，配合中药汤剂治疗。如果冬季天气比较寒冷时，可以用贯众汤加减，夏季暑湿比较重时可以用霍苓汤加减。

经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

主食方面：可以适当添加粗粮摄入量，代替细粮，增强人体抵抗力，玉米、燕麦、糯米等代替水稻、馒头等，能够起到增强人体抵抗力的作用。

白菜能清肺化痰，能增强人体免疫力，对感冒有一定的预防和治疗效果，所以食用大白菜量较大的群体中没有太多的人发生流感。我国民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服，或用白菜根3个，大葱7根，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒即愈。

老是出现感冒可以适当服用增强抵抗力的膳食和药物，可以多吃点颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，比如可以选择香蕉、葡萄、火龙果、百香果、樱桃、苹果等。其次，还可以选择黄花菜、香菇、金针菇、白萝卜、胡萝卜、西兰花、芥兰、牛奶、豆浆、鸡蛋、牛肉、鸭肉和鱼肉等。

免疫能力比较低的情况下，如果在日常生活中不注意经常有受凉，很容易引起经常感冒的现象。在这个时候是需要积极的锻炼身体来增强体质，也需要合理的饮食加强营养，可以多吃含蛋白高的食物，尤其是要多吃优质蛋白，也需要适当的补充维生素和微量元素。还需要生活和饮食有规律，要及时的增减衣服，避免受凉。

科学家研究发现，香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。同时，日本医生发现，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。吃香菇有助防感冒，是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。大蒜 大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。

容易感冒吃什么好

萝卜，我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。大白菜，白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。菠菜，菠菜里含有维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎。鸡汤。

蜂蜜不仅对身体好，也对皮肤好，含有多种生物活性物质，能够激发体内的免疫力，早晚用温开水服用，可以抵抗病毒的侵入。橙子 酸味水果富含维生素C，酸味的柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。

常见的寒凉性食物有：主食：小米、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁等。蔬果：西红柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、花菜等；柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

茶类(1)姜糖茶生姜10片，茶叶7克，一起加水适量煎汁，取汁加入15克红糖，饭后饮用。功效：生姜红糖茶具有祛风发汗的作用，对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效。

在这个寒冷的冬季，免疫力差的小伙伴们一不注意就十分容易生病感冒。感冒是一种十分复杂的疾病，到目前为止还没有特别的药能一吃就好的。那么本期的食疗养生，讲讲感冒吃什么食物比较好。梨子 梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。

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