枸杞怎么吃不上火效果还好（枸杞怎么吃掉）

喝枸杞容易上火,但又要经常吃才有效,怎么样才能兼顾呢?

1、可以加菊花，特别是性热的朋友，容易上火的，那就加些菊花吧。如果是体寒的，脾胃不好的，动不动吃坏肚子的那种，尽量少放些菊花。另外，强调下泡的茶千万不能过夜。即使是所用的白开水也最好是当天烧开的才好。

2、过量食用问题多枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素BBC、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、枸杞上火最好的解决办法就是喝一些清热解毒的养生茶，像生活中常见的菊花茶，就是解决枸杞上火的最好选择，在需要的时候可以准备几朵菊花，直接放在干净玻璃杯中，加入开水冲泡，然后代茶饮用就能让枸杞引发的上火症状消失。

4、枸杞生吃尤其要注意适量。吃枸杞为什么会上火枸杞滋阴，对于体质偏养生，实热内盛的人来说，长期吃枸杞，在实火的素体下，会助长泄气，出现实火症状加重的现象，因而出现上火的症状。吃枸杞上火会有什么症状过量吃枸杞上火，会导致人出现流鼻血，眼睛红胀不舒服，口感咽痛，心烦起急等症状。

枸杞怎么吃效果最好,5种吃法滋补最佳

生吃：枸杞可以生吃，不需要经过加热处理。生吃枸杞可以直接获得其大部分的营养成分和活性化合物。尽量选择无硫处理的枸杞，因为加工过程中加入的硫磺可能会对一些人产生不良反应。 泡水：将枸杞放入温水中浸泡数分钟，使其软化。然后，可以将泡水的枸杞和水一起饮用。

枸杞怎么吃最补肾炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。像普通食物一样吃。

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。枸杞子食用方法泡酒。

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。每日枸杞子30克泡开水另外加大_3个又方便且效果极佳(长期用)。枸杞枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。它能治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症状。

炒菜、做粥的时候放一把 枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

枸杞怎么吃效果最好

1、枸杞子怎么吃效果最好：炒菜、做粥的时候放一把 枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值的效果。像普通食物一样吃 枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。

2、泡着喝最好，枸杞是滋补之品，具有良好的滋补和治疗作用，临床上主要补益肝肾，益精明目，体色鲜红，味香甜，保健性服用具有提高人体免疫功能、强身及延缓衰老之功效，平时可以作为饮品泡水喝。用于缓解视力疲劳时，可以和菊花泡水喝。用于安神养血时，可以和龙眼肉一起泡水喝。

3、枸杞怎么吃效果最好 早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。一般来说，枸杞泡水喝就是很不错的方法，一般每杯放5-7颗，可以多次冲泡，最后也可以把泡过水的枸杞吃掉也是很好的。碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

4、将党参挑出，喝汤吃枸杞、红枣。功效：滋肾固精，可治疗阳痿、早泄、滑精等不禁之症，对于休虚滑脱等症状疗效显著。党参可以补中益气、和脾胃，补血，降压，对于各种原因以引起的衰弱症、缺铁性贫血、营养不良性贫血等症有显著疗效。此外，党参还可以用于肾炎，可减轻尿蛋白排出。

5、生吃：枸杞可以生吃，不需要经过加热处理。生吃枸杞可以直接获得其大部分的营养成分和活性化合物。尽量选择无硫处理的枸杞，因为加工过程中加入的硫磺可能会对一些人产生不良反应。 泡水：将枸杞放入温水中浸泡数分钟，使其软化。然后，可以将泡水的枸杞和水一起饮用。

6、秋天枸杞+山楂 秋天，空气枯燥，大家总感受到口干唇裂、肌肤起屑，用许多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个时节，吃枸杞子需求配润泽食物，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果非常好。秋季，枸杞配用一些酸性的食物，如山楂等，更是能够达“酸甘化阴”之效，起到滋阴养血、生津补液的效果。

枸杞正确吃法你知道多少

吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗 力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃 了。

但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。枸杞子食用方法泡酒。

党参枸杞红枣汤 原料：红枣12克、白糖适量(或盐，据个人口味调整)，党参20克、枸杞12克 做法：将党参洗净切成段备用。再将红枣、枸杞放入清水中浸泡5分钟后再捞出备用。将所有材料放入砂锅中，然后放入适量清水，一起煮沸。

直接食用：将洗净的枸杞蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒（注意不要烤焦），每天早晚直接嚼食。 煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，水开后加入洗净的枸杞，煮熟后即可食用，味道独特。 泡水：将洗净的枸杞放入杯中，用沸水浸泡2-5分钟后即可喝水，同时食用枸杞。

不要过量食用 现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

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