小腿酸痛怎么办能快速缓解（小腿酸痛怎么办能快速缓解吗）

小腿肌肉酸痛怎么快速恢复

如果出现小腿肌肉酸痛，卧床休息，患肢免负重，避免剧烈活动，可以给予适当的按摩，促进血液循环，缓解酸痛的症状，或者对局部进行理疗，以及口服或者外用消炎镇痛的药物辅助治疗。

缓解小腿酸痛可进行放松练习，例如伸展运动或低负荷的重复运动，可通过局部按摩、洗热水澡，或外用涂抹膏药等缓解症状。小腿酸痛的原因较多，常见于过度运动或长时间站立等。肌肉出现酸痛一般为无氧状态下，糖代谢产生大量乳酸堆积而成。

小腿肌肉酸痛不舒服，很可能是因为长距离行走、剧烈运动以后局部乳酸堆积引起的。如果是这种情况，注意多休息，暂时避免长距离行走、剧烈运动，可以泡热水，2-3天可以明显改善。如果酸痛较为明显，可以适当的口服止痛药，比如美洛昔康片。

小腿的肌肉出现了酸痛，见于下列情况，第外伤之后所导致的肌肉软组织损伤，可以选择热敷的方法能够改善病人不适症状，同时也要将肢体抬高。

小腿酸痛的症状可通过多种方法缓解，包括休息、理疗热敷、贴敷膏药以及药物治疗，具体如下：休息：由于小腿酸痛通常是由于骨关节炎或剧烈运动所造成，所以适当休息较为重要。

小腿如果出现酸痛，患者可用温水泡脚缓解疼痛，在泡脚时选择用较深的泡脚盆，然后将整个腿部都浸泡在温水中，酸痛的症状就可逐渐缓解。如果效果不好或者缓解不明显，患者也可用按揉的方法来缓解症状。对酸痛的肌肉或者部位进行较轻的按揉，时间不要太长，力度不要太重，症状会逐渐缓解。

小腿酸痛有以下缓解办法：避免过多的体育运动，避免过多的负重行走，因为这些活动会加重小腿腓肠肌的劳损，加重症状、腓肠肌疼痛。使用局部热敷，每天局部可以敷热敷半小时，改善腓肠肌的血液循环，加快组织愈合，减轻症状。

一般根据小腿酸痛的病因进行相应治疗，具体如下：药物治疗：可在局部贴敷膏药，一般每天6-8小时，可起到活血化瘀、疏经通络的作用。如果酸痛较明显，影响日间睡眠，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，以及塞来昔布、依托考昔等。

小腿酸痛的治疗方法主要是热疗法或者按摩。热疗法通常可以使用热水浸泡的方式来促进血液循环，也可以使用红外线照射的方法使小腿部肌肉得到充分的血液供应，通过这些方法可以使小腿酸痛得到缓解。

1、如果是运动过量导致的乳酸生成增多、代谢减慢，引起小腿部的肌肉酸痛，建议卧床休息，给予适当的理疗，外用药物对症治疗。若短期之内没有缓解，一定要及时的去正规医院就诊。如果是因为腰部的疾病，比如腰间盘突出症或者腰椎管狭窄造成的小腿疼痛，则需要针对腰部的疾病进行治疗，从而达到治疗腿疼的目的。

2、必须要保持小腿部位的肌肉处于放松状态，避免继续活动，否则会导致肌肉过度受到牵拉和刺激，导致劳损进一步加重，不利于恢复。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，容易导致肌肉变得更加紧张，加重劳损以及炎症的表现。

3、如果只是因为局部的软组织损伤引起的，可以卧床休息，患肢免负重，抬高患肢，给予理疗或者外用消炎镇痛的药物缓解症状。如果是由于存在骨囊肿等病变导致的按压疼痛，需要做局部的肿瘤刮除植骨手术，进行彻底的治疗，有效的治疗小腿一按就疼的临床症状。

4、第口服药物治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，同时可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片来治疗。第物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样也能够减轻局部的炎症，缓解小腿的疼痛。

5、久站小腿疼的治疗方法有很多，需要根据自身情况而定，具体如下：药物治疗，患者可口服万通筋骨片，可以起到祛风散寒、强筋健骨的功效，以缓解小腿的疼痛。膏药治疗，在局部可以使用云南白药膏，具有活血化瘀、消炎止痛的作用。

小腿的肌肉出现了酸痛，见于下列情况，第外伤之后所导致的肌肉软组织损伤，可以选择热敷的方法能够改善病人不适症状，同时也要将肢体抬高。

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