铁皮石斛吃什么好（铁皮石斛吃了什么好处）

石斛煲汤的做法有哪些?

石斛炖鸡汤：将鸡肉切块，与石斛和其他配料一同放入砂锅中煲煮，加入适量的水，炖至鸡肉熟烂即可。 石斛炖猪肉汤：将猪肉切块，与石斛、生姜、红枣等配料一同放入砂锅中煲煮，加入适量的水，炖至猪肉熟烂即可。

做法：将瘦肉洗净，切成块；将虫草花、石斛、百合、麦冬、蜜枣等材料洗净；汤煲内加入适量的水，将所有煲汤的材料一起放入。盖上锅盖，开大火烧；大火烧开后，表面会有一层浮沫，用汤勺将浮沫撇去；再开小火慢慢煲5个小左右，关火前5分钟加盐即可。

石斛老鸽汤 材料：优质铁皮石斛10-20克、老鸽1只、花旗参2克、瘦肉适量。做法：将铁皮石斛洗净，用水浸泡10分钟；鸭腿过沸水后切块，将焯过水的老鸭块加入盐、生姜块、火腿片、料酒、水，炖20分钟；将炖好的鸭汤与泡好的铁皮石斛一同装入炖盅里，放进蒸箱蒸1个小时后，调味即可。

石斛枸杞汤：- 材料：石斛15克，枸杞15克，红枣5颗。- 做法：将石斛、枸杞和红枣洗净，放入炖盅中，加入适量的清水。用小火炖煮2小时，最后加入适量的冰糖即可。 石斛葡萄炖鸽汤：- 材料：石斛10克，葡萄15粒，乳鸽1只，生姜片适量。- 做法：将鸽子处理干净，切块。

把石斛、瘦肉、麦冬和枣一起放进盅里炖3个小时就可以食用了。铁皮石斛花旗参清火汤 材料：石斛，花旗参，蜜枣，适量的瘦肉和去皮鸡肉。做法：瘦肉洗净，剁成块。鸡肉去皮，剁块。石斛、花旗参、蜜枣、瘦肉和鸡肉一起加入砂锅中，加入开水5碗，大火炖开转文火慢炖两个小时就可以食用了。

吃铁皮石斛期间不能同吃什么

1、铁皮石斛不能和咖啡浓茶、感冒药和清热解毒药物、辛辣、生冷食物等一起吃。石斛含生物碱，和咖啡一起喝会起冲突，会引起身体不适；与浓茶也一样，和浓茶一起泡在一起会影响石斛药用效果，降低它的药用价值，所以石斛最好单独泡水喝。感冒药也会影响石斛药用效果，最好在感冒好了之后再吃。

2、食后勿吃萝卜。铁皮石斛食用之后，需要时间在肠胃里慢慢消化、吸收；而萝卜有排便通气的作用，食用铁皮石斛后又吃萝卜，会影响肠道对铁皮石斛有效成分的吸收，从而减少或是达不到防治疾病和保健养生的效果。忌与绿豆同食。绿豆对铁皮石斛功效的发挥有抑制作用，因此，二者不要同食最好。

3、铁皮石斛不宜与咖啡和浓茶同饮。因为石斛含有生物碱，与咖啡因同时摄入可能产生不良反应，导致身体不适。同样，与浓茶混合也会削弱石斛的药用效果，建议单独用清水冲泡石斛。 铁皮石斛不应在服用感冒药期间食用。感冒药可能会影响石斛的吸收和药效，因此最好在感冒痊愈后才食用石斛。

女人阴虚体质吃什么好

1、银耳 有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。银耳对于女性来说是非常好的滋补品，常吃一些银耳有利于女性美容养颜等。

2、乌鸡是很适合女性的养阴食物，其可以补肾养肝、滋阴清热，有利于改善肝肾阴虚、气血不足、体质虚弱等多种问题。肝肾阴虚的人可以适当用乌鸡、枸杞、红枣等食材一起煲汤饮用，能够取得不错的滋补效果。

3、滋阴食物 女人阴虚应当多摄取滋阴润燥的食物。例如，可以多吃蜂蜜、老鸭、甲鱼、银耳等，它们都具有养阴的功效，能够帮助调节身体内的阴阳平衡。特别是蜂蜜中的活性物质能够润燥滋阴，适合日常食用。 补血食品 阴虚常伴随血虚，因此补血的食物也是必需的。

4、此外，梨、甘蔗、杨梅、桃子、豆浆、银耳、百合等也是很好的补阴美食。温馨提示现在很多女性为掩盖肌肤问题，会选择厚厚的妆容，其实这样反而会适得其反，伤害肌肤。食物是女性最好的化妆品，让我们一起通过饮食美容养颜吧。

5、应做到修身养性，不动怒。 药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。 运动养生：阴虚的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

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