高血压的罪魁祸首不是盐而是它（高血压的罪魁祸首不是盐 而是它!）

高血压的“元凶”,并不是食盐,而是什么呢?

食盐中的钠离子摄入过多，会造成细胞内外液不平衡，引起水钠滞留，很大程度上增加了血流阻力，进而使血压升高。研究表明，正常情况下，人体每天摄入的盐分应在6g左右，高血压患者每天摄入的盐分不能超过4g。

而大量的研究则表明，引起高血压“元凶”是——糖、精细碳水、钠盐，这才是引起肥胖、血压升高的重要原因。身体摄入糖分较多，会升高体内的胰岛素，便会让身体储存更多的钠元素（食盐），这样只会让血压升高不降低。

其实，它与我们的生活习惯密切相关，饮食习惯是分不开的，也可以说是导致血压升高的主要罪魁祸首。

答案当然是不可以。对于高血压患者来说，食用盐的日食用量依然要控制在6克以内，才能帮助血压下降。不过，盐少了，微量元素不能少，一定量的钾和钙能够促进体内钠的排泄。因此，不妨购买含钾量偏高、含钠量偏低的低钠盐。

作为一种很常见的慢性病，很多人对于高血压都不陌生，多数人经常听到医生让高血压患者少吃盐，以为是摄入盐分过多导致的高血压，但其实高血压的元凶并不是盐，而是盐中含有的钠。

不是盐,哪一物才是导致高血压的“罪魁祸首”?

1、随着高血压防治知识的逐步普及，许多人都知道高盐饮食会导致高血压，但事实上，高血压的真正原因不是盐，而是盐中含有的钠。为此，世界卫生组织建议正常成年人每天的钠摄入量不得超过5克。

2、高血压一方面是由于重油重盐引起的，所以和盐有着脱不开的关系。但是也有部分原因是和长期不运动、吃了太多补品等有关。

3、都错了，高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！高血压 钠摄入过多时，会使血液钠浓度升高，引起血管收缩、血管壁水肿，从而导致血管管腔变窄，血流阻力增加，血压升高。

4、钠！很多人认为食用盐是高血压的罪魁祸首，但真正的罪魁祸首是食用盐中的钠。世界卫生组织建议每人每天钠的摄入量为5克。

5、高血压出现的主要原因就是因为血管的柔韧度变差，血管中的血液粘稠度升高以及有血栓堵塞，导致的血液阻力增大。糖类和盐相比，虽然对于高血压的影响并没有那么直接，但是过度的摄入糖分对我们身体也是有一定的危害。

6、而大量的研究则表明，引起高血压“元凶”是——糖、精细碳水、钠盐，这才是引起肥胖、血压升高的重要原因。身体摄入糖分较多，会升高体内的胰岛素，便会让身体储存更多的钠元素（食盐），这样只会让血压升高不降低。

不是盐,哪三件事才是导致高血压的罪魁祸首?

1、泡菜含有很多盐。如果我们经常吃，腌菜中的元素会增加我们的血压，甚至导致一系列疾病。烘焙食品：表面上很多人并不熟悉烘焙食品，我们生活中最常见的东西是蛋糕、饼干等等。

2、酒也是引起高血压的主要因素之一，虽然没有明文规定高血压患者不能喝酒，但在病理上，过量饮酒确实会导致血压升高。酒精会刺激到血管内壁，增加血管中脂类物质的沉淀、降低血管弹性，使管腔变窄，进而引起高血压。

3、酒类饮品 有许多人兴许都认为患了高血压以后可以让自己适当的饮酒，但是长期的喝酒也会给高血压的患者体内带来严重的危险。因为长期喝酒都会给高血压患者带来不良影响，这都会给对身体血管造成的危险因素。

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