舞蹈十大最疼的基本功（舞蹈十大最疼的基本功撕胯视频）

舞蹈生惩罚方法特疼100条

对于舞蹈生的惩罚有千百种，最常见的迟到，老师会让你趴一个半小时的横叉，没让起来绝对不能起。不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下，过程中会分正腿，后腿，侧腿，还有恐怖的青蛙爬半小时，压胯一节课。

舞蹈生最怕的惩罚说法三。除了下腰外两头起也是非常的酸爽，要求手和脚要同时贴靠，起码50个起。还有双飞燕，不仅要求要跳的高而且还要在空中来个一字马，如果连续做20个保准喘气都有点难了。

不同学校和老师对于舞蹈生体重过重的惩罚方法可能会有所不同，以下是一些可能的惩罚方法：罚款：有些学校或老师可能会实行罚款制度，对于体重未达标的舞蹈生进行罚款，金额可能根据具体情况而异。

首先，舞蹈生打屁股是为了强调舞蹈动作的力度和节奏感，不仅能提高舞蹈的整体协调性，还能增强舞者的表现力。其次，打屁股是有一定技巧的。舞蹈生应该保持膝盖弯曲，手臂自然下垂，重心置于脚尖，然后轻轻地用手拍打臀部。

对那些不听话的舞蹈专业学生，惩罚手段就多了。你要提前给他们说，比如现在你给学生练软开度让他们耗竖叉5分钟。在这5分钟的过程中肯定有人偷懒，你就提前给他们说好，第一个偷懒被我看见的人再加一分钟时间。

现代舞十大基本功分别是什么

1、舞蹈十大最疼的基本功如下：高抬腿：需要充分伸展大腿肌肉和髋关节，对于很多舞者来说，高抬腿的训练会产生一定的肌肉酸痛感。

2、现代舞自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活，那么现代舞有哪些基本功呢？一起来学习下吧：一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

3、舞蹈基本功分为两部分：把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

最疼的舞蹈基本功大哭

1、舞蹈基本功软度训练疼哭是很正常的，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。

2、舞蹈生最疼的基本功踩跨，耗跨、踩倒八字，搬腰。踩跨可以说是每个舞蹈生的噩梦，不少舞蹈生都受过踩跨的折磨，无论是少年、青年还是壮年，只要是最开始学习踩跨的，那么基本上就都非常难受，这是无可避免的过程。

3、舞蹈生的痛苦表现在一些基本功上，有开腰、踩跨、横叉、踩脚背、控腿等。

4、舞蹈基本功中的压腿是一个很重要的训练项目，对于柔韧度的提高有非常显著的作用。但是对于初学者来说，这项训练可能会比较痛苦，特别是在尝试过程中可能会感到肌肉酸痛或者受伤。

5、舞蹈生最疼的基本功：踩跨、耗跨踩倒八字、搬腰、踩脚背。

6、拉筋在舞蹈中，需要用到很多大动作和难度较高的动作，因此需要有良好的柔韧性。对于初学者来说，拉筋可能是最疼的基本功之一，需要将身体的各个部位拉伸到极致，以增加身体的柔韧性。