午休很困但忍住不睡有什么后果？
中医讲日落而息，日出而作，讲究睡子午觉，子时是晚上九点到十一点，午时是中午十一点到下午一点。
古人之所以要睡午觉，是因为一上午的劳作，体力消耗大，需要睡睡午觉恢复体力。而现代社会，人的生活和工作节奏快，大部分是脑力劳动者，大脑经过一上午的工作，已经疲劳，需要短时间的休息来恢复脑力。
有些人习惯不睡午觉，利用午休吃饭时间玩游戏或者工作，这样其实并不好，大脑得不到修复，下午就会感觉到困意，反应变慢，效率低下，容易犯错。
午觉不睡或者睡的时间太长都不科学，半小时左右即可。小睡一会儿，即使睡不着也可以静坐或冥想一会儿，放空大脑，让疲劳的大脑得到快速恢复。
午睡或冥想半小时，下午精力充沛，大脑高效运转，事半功倍。
人很困但不舍得睡是什么心理？
到了更年期，人很困却不舍得睡的事经常发生。也没有什么特殊的原因，拿我自己来说，在不是睡觉的时候即使再困，也忍着，不敢睡。如果睡了，那么到了该睡觉的时候，却两眼放光，翻来覆去，辗转反侧，久久不能入眠。夜晚的时间很难熬，身体的痛觉特别敏感，怎么都不舒服。所以，保持正常的自然规律，最重要。
人很困但不舍得睡是一种睡眠障碍，导致睡眠障碍的原因很多，平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
学会放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态，遇事多与父母沟通，多与朋友交流，可以有效改善你目前的状态。
从心理学角度看来，这种情况被称作“晚睡强迫症”或“晚睡拖延”。有晚睡强迫症倾向的人在其他方面也倾向于拖延，如他们会不自觉地在工作、学习中拖延到最后一刻才慌慌张张地完成任务，在面对压力时倾向于逃避，还可能伴有自我约束力不足、过于执着或敏感的心理。
另外，睡眠拖延与对第二天的低期待感，以及对工作的厌恶也有明显的相关性。
这意味着，如果你做着一份不太喜欢的工作，由于不想面对第二天工作的压力及心理上的焦虑，可能还会加重晚睡的情况。
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