单板滑雪教程（单板滑雪教程视频王欣）

单板滑雪入门技巧|单板滑雪

1、入门一：准备运动是关键 无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。

2、单板滑雪技巧：正确站姿、直线下滑、刹车。正确的站姿 膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧。

3、直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

单板滑雪教程

1、单板滑雪技巧如下：①重心要向前，背要直，膝盖要弯，抬头别低头，在转弯中非常强调要看前进的方向，强调上体的转动（肩部的转动），转肩（手臂）开门关门，指到哪儿看到哪儿，寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。

2、正面左右滑行 身体正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，体会肩部转动带动上体转动的感觉。同时，将重心移到后腿，此时后腿变前腿，换另外一条指向臂，循环重复。

3、单板滑雪练习步骤正确站姿正确的站姿是膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。

单板滑雪入门顺序

C弯换刃（后刃换前刃，前刃换后刃，正脚和反脚都要练。）S弯，做到这一步单板滑雪就算入门了。

滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。单板滑雪入门教程4---单脚滑行+停止 练习坡度最好在5度之下！面山(heelside)练习 滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。

单板滑雪入门顺序如下：首先不是去看怎么滑好 第一步是去看一下滑雪的注意事项 举个例子 雪板在山顶上要倒过来扣放/不坐在雪道中间/摔倒时候不用手肘去驻地等等。

入门一：准备运动是关键 无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。

刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯。正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

单板滑雪入门教程---单脚滑行 单脚滑行不祗是练习动作，在平地上或是进入缆车站前都会用到。单脚滑行之侧面姿势 穿著滑板的脚在前，以后脚推雪。 双眼注视前方，保持身体平衡。

The End