恩施土家族摆手舞（恩施土家族摆手舞音乐）

土家健身摆手舞教程

举行摆手活动时，人们扛着龙凤大旗，打着灯笼火把，吹起牛角号、唢呐、咚咚喹，点燃鞭炮，放起三眼铳；抬着牛头、粑粑、刀头(即大块的熟肉)、米酒等供品，浩浩荡荡涌进摆手堂。

舍米湖摆手舞的动作主要有单摆、双摆和回旋摆。其动作特点是顺拐、屈膝、颤动、下沉，甩同边手，走同边脚，以身体的扭动带动手的甩动，双臂摆动的幅度不超过双肩，有“龙行虎步”的风采。摆手舞反映土家人的生产生活。

每逢庆贺新年，纪念祖先或是团圆联欢中，土家族人民都要跳“摆手舞”。 “摆手舞”历史悠久，在永顺县城郊石壁上刻有一首古诗：“千秋铜柱壮边陲(注)，旧姓流 传十八司，相约新年同摆手，看风先到土王祠。

恩施市有哪些传统文化

1、“哭姐妹”、“哭弟弟”、“哭叔伯”、“哭舅父”、“哭外祖”、“哭媒人”、“哭辞别祖宗”、“哭梳妆”、“哭吃离娘饭”、“哭穿露水衣”、“哭上轿”、“哭众客人”、“哭安席”等。

2、生活在鄂西南恩施地区的土家族，在长期的生产生活中形成了丰富多彩的民族传统文化，节俗文化就是其中的重要组成部分，从一个侧面展现了本民族的心理、信仰、道德、伦理、习俗、价值观、思维方式等。

3、在恩施，傩戏除了一般民间祭祀活动外，大多参与喜庆活动，起着“迎神、祈福、除邪、纳祥”的作用。 演出根据角色的不同，戴上手工制作的各式面具，有“戴着面具是神，取下面具是人”之说。

4、恩施文化的传统性，主要体现在它的物质文化方面。恩施现在的生产力发展水平，像一幅人类生产发展的纵向剖面图。一手扶犁，一手打手机；传统农业、近代工业、现代服务业并存，开始由农业为主向工业向第三产业为主转变。

5、恩施由于其特殊的地理环境，所以当地餐饮既有蜀地麻辣特色又具潇湘咸辣风格。特别是当地颇具土家族和苗族特色的风味小吃更是吸引了不少的游人，比如有合渣、腊肉、土豆干等。

6、恩施土司城恩施州第一个世界遗产。它历元明清三个朝代，是14-18世纪鄂渝湘黔少数民族最具代表性的土司遗址。有＂荆南雄镇＂石牌坊、有400多岁的水杉树，又称夫妻树，还有桥上桥、三街十八巷三十六院、土司墓等遗存。

土家族摆手舞介绍

摆手舞是湖南省湘西土家族苗族自治州地方传统舞蹈，国家级非物质文化遗产之一。摆手舞，土家语叫“舍巴”，它是土家族原始的祭祀舞蹈，集歌、舞、乐、剧于一体，表现土家人生产、生活和征战场面。

摆手舞是土家族古老的传统舞蹈，主要流传在鄂、湘、渝、黔交界的酉水河和乌江流域，以重庆市秀山县、酉阳县、贵州沿河土家族自治县、湖北恩施自治州的来凤、湖南湘西自治州的龙山、永顺为主要传承地，共有四节。

摆手舞反映土家人的生产生活。如狩猎舞表现狩猎活动和摹拟禽兽活动姿态。包括“赶猴子”、“拖野鸡尾巴”、“犀牛望月”、“磨鹰闪翅”、“跳蛤蟆”等十多个动作。农事舞。

摆手舞是土家族人民的一种全民族的大型舞蹈，它真实地反映了土家族人民千百年来生活的各个方面，其中有表现狩猎劳动的；有表现军事战斗的；有表现农业生产的，以及反映日常生活的等等。

摆手舞是土家族古老的传统舞蹈，主要流传在鄂、湘、渝、黔交界的酉水河和乌江流域。摆手舞以摆动双手跳舞而得名，是土家族地区广为流行的一种祭祀祖先的活动。

摆手舞是土家族最有影响的大型舞蹈，带有浓烈的祭祀色彩。是一种祈求幸福、酬报祖先的舞蹈。它表现了土家族人的生产、生活、战争、神话传说等内容。歌随舞而生，舞随歌得名，起源于远古，盛行于明清。

关于恩施市土家摆手舞的资料。

摆手舞是土家族古老的传统舞蹈，主要流传在鄂、湘、渝交界的酉水河流域，以重庆市秀山县、酉阳县、湖北恩施自治州的来凤、湖南湘西自治州的龙山、永顺为主要传承地，共有四节。摆手舞它分大摆手和小摆手两种。

“摆手舞”，土家语叫“舍巴”，流行于湖南湘西土家族苗族自治州。“摆手舞”流传广泛 ，名称不尽相同。

摆手舞反映土家人的生产生活。如狩猎舞表现狩猎活动和摹拟禽兽活动姿态。包括“赶猴子”、“拖野鸡尾巴”、“犀牛看月”、“磨鹰闪翅”、“跳蛤蟆”等十多个动作。农事舞。

摆手舞的内容，分别展现出民族迁徙、狩猎征战、农桑绩织等一幅幅富有民族特色和生活气息的艺术画卷。小摆手，是土家族居住区普遍盛行的一种文化习俗活动，过去，凡百户之乡，皆建有摆手堂，有的还建有排楼、戏台等。

摆手舞 是土家族比较流行的一种古老舞蹈，狩猎舞、农事舞、生活舞、军事舞等，它节奏鲜明，形象优美，舞姿朴素，有着显著的民族特点和浓厚的生活气息。

土家族风俗有哪些

土家族的风俗有节日民俗、工艺民俗、婚育民俗、交通民俗、饮食民俗。节日民俗 土家族节日有土家年、四月六月大端午、七月十五等。土家年，比汉族提前一天过年，月大过二十九，月小过二十八。

土家族的风俗有摆手舞、舍巴歌、山歌、打溜子、毛古斯。摆手舞 是土家族比较流行的一种古老舞蹈， 狩猎舞、农事舞、生活舞、军事舞等，它节奏鲜明，形象优美，舞姿朴素，有着显著的民族特点和浓厚的生活气息。

土家族的风俗有生活风俗、婚嫁风俗、葬礼风俗。生活风俗 居住形式：土家族传统上多居住在山区，以建木质房屋为主，房屋多为独立的木结构楼房，具有坚固耐用的特点。

女儿会：又名恩施土家女儿会，是恩施土家族特有的风俗习惯，也是男女青年谈情说爱的一种场所，被誉为东方情人节或土家情人节。六月六：绝大部分土家族都将六月六称之为“晒龙袍”，与汉族称谓基本相同。

最后是“敬茶”，新娘会向新郎的父母敬茶，表示对新家庭的尊重和感激。葬礼习俗 在土家族，葬礼也是一个非常重要的仪式。首先是“请魂”，这是一种传统的土家族葬礼仪式，家人会请一位神汉来为死者请魂，祈求死者能够安息。

The End