中式早餐食谱大全（早餐主食食谱大全）

一周中式早餐食谱大全

周三：紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。周四：枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。周五：牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。

星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

营养早餐食谱一周搭配一：星期一 早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。 午餐：米饭2～4两、鲜玉米5两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜。

继续分享我家这一周早餐食谱，如果您不知道早餐吃什么，可以拿去做参考，家常做法，简单方便，食材常见，有荤有素，希望更多的小伙伴喜欢上我家的早餐！早餐一：红枣山药小米藜麦粥、空炸鸡翅、黄瓜拌豆皮、韭菜盒子、蒸鸡蛋羹、红心火龙果。

中式早餐食谱大全

1、周一：燕麦粥 燕麦粥又叫做“诺丽”，是一种营养丰富，口感美味的早餐。将燕麦加水煮熟，再加入牛奶和适量的蜂蜜，口感清香，营养丰富，是一道营养又美味的早餐。

2、粥类早餐 皮蛋瘦肉粥：用水煮粥加入剁碎的瘦肉和切碎的皮蛋，调味后即可食用。南瓜粥：南瓜煮熟后加水打成泥，放入米粥中煮熟，口感糯软。红枣桂圆粥：将红枣、桂圆、米和水放到锅中煮烂即可，味道甜美。

3、燕麦粥 燕麦粥是一种简单、营养丰富的早餐选择。您可以选用不同口味的燕麦，如蜂蜜、香蕉和葡萄干，以增加口感的多样性。将燕麦加入开水中煮熟，加入您喜欢的果仁、蜂蜜等配料，搭配氵果或酸奶吃，营养又健康。

4、在这篇文章中，我将为大家介绍几种常见的中式早餐食谱，让你在忙碌的早晨也能享受美味健康的早餐。豆浆油条 豆浆油条是中国南方地区非常常见的早餐，它既美味又营养。

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1、接下来，就是我为各位整理出来的 10种 简单又快速的早餐食谱。相信里面一定会有大家喜欢的早餐~用料准备：番茄丁、葱花、鸡蛋3个、玉米粒、盐2g、面粉40g、食用油。

2、有条件的话，早餐还可以吃一些蔬菜、少量肉类和坚果类。科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯困，对健康极为有益。若长期坚持，还会对减肥、美容、儿童智力发育产生有利的影响。

3、食材备好，如下图所示：早餐食谱大全。 吐司切成小块，腊肠切成小丁，西红柿切丁，葱切末备用，如下图所示：早餐简单又好吃的100种做法。

4、早餐很重要，有精力一定要亲自下厨做早餐哦！特别是家庭主妇们，这是必不可少的早餐食谱大全，必须收藏起来！你们懂的，婆婆老公都喜欢贤惠的女人！皮蛋瘦肉粥 材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。 调料：盐。

中式早餐食谱(让你一天精力充沛的健康早餐)

中式早餐食谱包括豆浆油条、小笼包和糯米糍，它们都是非常健康美味的选择。在忙碌的早晨，你可以选择其中一种食谱，为你的一天注入能量和营养。

煎蛋三明治：在烤面包上放上煎蛋片、生菜叶和火腿等配料，制作简单。果仁麦片：将麦片、果仁和牛奶混合，健康又营养。法式吐司：将面包涂上鸡蛋、牛奶和肉松，烤至金黄色即可。

大家都知道中国的美食是很多的，不妨我介绍中式的早餐食谱大全及做法给你参考下吧。红枣鸡蛋发糕 用料：小麦面粉150克、鸡蛋2个、枣10颗、酵母粉1。

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