25岁,超级想练劈叉,
1、既然你想练劈叉那证明你是很喜欢的啦，25岁虽然练起来不像那些小孩子那么快，但努力了还是可以练成的。劈叉练三个月左右应该可以下竖叉的，练腰么可能要难点，而且时间会久一点。
2、可以，注意要循序渐进，不要拉伤韧带，补充胶原蛋白，自己煮点猪手靓汤，让你的皮肤有弹性。
3、只要你坚持而且不要怕疼，肯定能练成。压韧带前要最好充分的准备，一般是跑个1000米，等身体全热了就可以拉了。最好有第二个人帮你压，增加力度，有时自己不会给自己加压的，只要坚持，科学锻炼，一定行的。
体操女神身材号,曾因高难度一字马走红,你看过她的“一字马”照片吗...
不止是“体操女神”，舒思瑶还有另外一个名号，就是“新版一字马女神”。舒思瑶的一字马动作极为标准，各种高难度也是信手拈来。由此可见，舒思瑶的身体柔韧性，该有多出色。
”近日，一位女孩在墙面上做出“一字马”（俗称“劈叉”）高难度动作的照片走红网络。照片上的女生两腿撑在墙面，身体呈倒挂式，手还能触到脚踝，引发众多网友“膜拜”，被称为“新版一字马女神”。
首先是这张照片的观赏性。在这张照片中，舒思瑶在走廊中倒挂悬空，双脚撑在墙面上，摆出了标准的一字马姿势，而整个过程可谓是一气呵成，极其观赏性，也是因为如此，这张照片收到了很多体育迷的关注。
体操女神当裁判走红她就是舒思瑶，有1米72的个头体重只有100斤，让她整个人看上去非常高挑，有着纤细的大长腿，腿长1米2。
引发众多网友“膜拜”，被称为“新版一字马女神”。近日，被证明该女生为中国艺术体操队队员舒思瑶。
女孩的超级劈叉。横的能到几度?竖的能到几度?
这个问题…女生大多都学过舞蹈，或从事舞蹈专业。分为180度正常及以上叫超级劈叉。
大部分练习杂技，软功，芭蕾舞的女孩 竖叉 都能劈到270 度， 只是有的轻松， 有的会到极限（头上冒汗） 但是都能做到270 这个幅度。 标准的横劈叉 是不可能到270 度的。除非髋骨脱臼。 横劈叉有女人突破220度。
你说的这个问题，属于孩子的课外学习问题。我的看法如下——练习劈叉，有多疼，有多痛苦，我曾经听一个舞蹈学院的男生说过：简直就是灵魂出窍！我估计疼痛指数大约在95左右。
。 坚持一段时间 ，你是可以做到的。5。小结：当然，真正的劈叉不是这样做做就算好。要求横劈叉能两个大腿内侧都着地。竖劈叉要求前腿后面一侧全部着地，后腿大腿前面一侧着地。两种上身都要正、自然。2。下腰。
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