门球技术（门球技术视频讲解）

门球基本功训练要点

坚持基础训练：门球的基本功包括传球、接球、投篮等多个方面。要想练好基本功，首先需要重视基础训练，如反应速度、灵活性、抛接准确度、投篮技巧等。合理规划训练内容：门球练习中，应尽量避免过于单调的练习内容。

传球队员与守门员相距两步，向守门员的两侧、身后或身前传球。守门员必须滑步并用一手接球，然后回传给传球队员。随着练习水平的提高，传球队员可以用假动作迷惑守门员，以检验守门员步伐移动的正确性。

要求：从道理上明确打擦边球的三要点：即击球点、瞄准点、自球落点。提倡以三厘米瞄准法或垂点瞄准法来找好瞄准点，根据不同角度打出高质量的擦边球。 第五项名称：撞击球打法：场内相距5米摆放两球，轮流撞击。

门球直闪动作技巧图解

1、门球直闪动作技巧图解如下：低位侧闪（半蹲侧闪）。动作要领：左脚上前半步踩球，双腿下蹲，左脚前脚掌踩球，单手横向闪击。

2、踩点（即初瞄）：用右脚踩点，根据个人喜好，左右脚均可踩球，我这里主要讲左脚踩球，故为右脚踩点。

3、第一步是站好位，指方向第二步是踩自球，要平踩，用脚内侧处踩第三步摆放球杆，褪头与自球平行第四步踩他球，他球放在脚下外侧处第五步调位瞄准，要反复地瞄，不断调整被闪球位置，直到认为瞄准为止。

4、撞击调位，关键在调位，是通过撞击他球，使自球到达预定的战术位置。（2）利用好撞顶和闪顶：随着门球技术的提高，撞顶和闪顶技术已被广泛采用。它不仅是一项实用技术，而且战术作用也是不容忽视的。

门球技术训练的项目和要求有哪些?

1、门球技术是门球战术依托之基础 门球比赛中教练设计了很好的战术，比如一门留球战术， 二门战术、四角战术， 四线战术、结组战术， 双杆球战术， 强攻二门后到三门四角处站位战术等等，这些都需要球员以精湛的技术做保证。

2、力度：众所周知，运动员的每次击球和闪击都离不开力度，力度是门球运动中的生命线，是门球技术的精髓。

3、训练次数：10 ～ 15 次 接高空球：训练目标：接高空球 训练说明：队员们依次在跑动中以较慢的球速瞄准横梁射门。守门员需要尝试将球接住或托出横梁。常见错误：判断失误。

教练技术关注的重点是什么

1、门球到位技术是门球基本技术。不论撞击、闪击，技巧球都要求打到位不论是进攻还是防守也都要求把球打到位。过门时应注意：（1）按第三门的顺序依次通过。重复过门没有意义，因此要尽量避免。

2、行为科学应用 教练技术还涉及到行为科学的知识和技巧。教练关注被教练者的行为模式和习惯，通过观察、分析和指导，改变行为，以达到更好的效果。同时，教练也强调建立积极的反馈机制，鼓励被教练者不断尝试、学习和进步。

3、第一阶段的目标是认识，而第二阶段的重点则是深化。通过体验式的学习探索并建立导致成功的关系，在团队的共同行动中去学习系统地而非片面地思考问题。

4、教练技术的五大原则：每个人都是OK的；人们拥有所需的一切资源；每个人行为背后都有正向意图；人们正在做出最好的选择；改变是必然的发生且无法避免的。这里重点说下第1条原则：每个人都是OK的。

门球擦球准确技巧

1、一是 加强平时基本功训练，练薄擦，熟能生巧。二是 调整心态大胆擦球，对自己有信心。三是 把赛场当练球一样，不要考虑输赢及责任。四是 细心核对，想好力度。

2、门球擦边球的基本打法实际上是瞄准点不在他球中心的撞击球。打擦边球关键要掌握好三点，即击球点、瞄准点和落球点。击球点是否正确，主要取决于击球时仍和正撞击一样沿瞄准方向线直线发力，易平打、切忌甩杆。

3、打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手，臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。

4、打门球的技巧：撞击、正撞击、闪击和力度。打门球的方法：平打、挑打以及压打。

5、门球撞击最准的方法，普遍认为是采用纵向正打的方法。主要掌握以下技巧：双脚自然分开与肩同宽，双脚与球的距离相等，构成等腰三角形，身体垂直于击球方向线。据自己的习惯握杆，便于击球即可。

6、打门球的一些技巧和方法：姿势与踢球力量：站立时保持平衡，脚部分开与肩同宽，目光注视着球。运用非踢球腿的手臂来维持平衡和稳定。弯曲膝盖、挥动腿部，利用大腿肌肉的力量来给球以足够的力量。

The End