美白食疗（美白食疗汤）

美白食疗方法

内调美白的方法，既包括进食西红柿、黄瓜、胡萝卜、南瓜、葡萄、樱桃、柠檬等食物，也包括喝百合花茶、椰子菊花茶、罗兰美肤茶等养生茶饮。

西红柿炒蛋 西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

银耳莲子汤：银耳富含大量的胶原蛋白，美容养颜，滋阴润肺。薏米红豆粥：富含氨基酸和维B1，夏天季节，去除身体里面的湿气，薏米是很有效果的。杏仁奶牛：杏仁含有维生素E和抗氧化物质。

有哪些靠内调食补变美的小妙招?

1、柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，减少青春痘和黑斑的生成，并让肌肤变得更白和光滑。

2、淡斑不只是外用护肤品，内调食补也很重要，大家一起来看看下面的小方法，学学怎样内调淡斑。番茄：番茄美白，将半个番茄加适量的蜂蜜搅拌成糊状，涂在脸上，敷上15分钟然后用清水洗去即可，坚持一段时间会有效果。

3、每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

使皮肤变白的食物和食疗法

1、维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

2、(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

3、西红柿炒蛋 西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

4、食疗办法： 酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。 人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄； 蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白， 桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。

5、怎样变白最快最有效的方法1 皮肤变白最有效方法 皮肤变白的窍门多吃维生素C含量多的食物：猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃这些食物。

6、黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。 黄瓜粥 原料：大米100g，鲜嫩黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。

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