中华气功养生网（中华气功养生网官方网站）

中华气功是怎样的?

1、气功，古代称为“行气”，即通过意念控制和呼吸运动来达到锻炼身心的目的。

2、气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

3、气功是一种源于中国传统文化的独特健康养生法，也是中华民族传统文化的瑰宝之一。气功通过调整呼吸、调整身体姿势和意念等方式，来调节人体的气血流动，从而达到强身健体、防病治病的目的。

4、中华气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐纳、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。

求气功静功音乐,最好是虚灵功的

1、建议睡前做气功静功助眠，不同于一般运动做完让人兴奋睡不著，气功则注重在柔软缓慢、调整呼吸上，当身体放松，人更容易进入睡眠，而且睡得更好，对身体是最重要的补气方式。

2、——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

3、睡前宁神。 睡前减慢呼吸节奏，睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视或听舒缓的音乐等。使身体逐渐入境。静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内敛。温水泡脚。

4、可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。

5、睡前减慢呼吸节奏 睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。

中华气功大全网的介绍

1、中华气功大全网自成立以来收到很多武术名家前辈的高度赞评，受到了广大武术爱好者的积极响应，会员积极投稿，各自分享习武经验与武术技法。

2、中华气功大全网的版块设立突出开放、互动、分享的互联网精神。任何武术组织和武术爱好者都可以在武术网创造内容和分享内容。

3、气功中的“硬气功”是“内练一口气，外练筋骨皮”的有机结合，就是通过吸气。运气、屏气、充气等，加上借助外部拍打撞击，使肌肉更加健壮结实。

4、在当今社会中，中华武术之所以能够继续保留下来的最重要的原因是中华武术渊源流传的精神，中华武术的精神包括儒家思想，道家精神，释家修养等内涵。 所谓「文能安邦，武能定国」，充分肯定了习文修武的功效。

5、气功是中国传统的功夫之一气功的类型有很多，从渊源上看，中国气功主要可分为佛、道、医、儒、武、鬼谷子这六大家。《中国气功大全》共收录气功功法200余种，不同的类型其动作方式以及适宜的人群都不相同。

The End