亚麻子油（亚麻子油的营养及功效）

亚麻籽油哪个品牌的最好质量最好

1、质量最好的亚麻籽油品牌有：鼎和亚麻籽油、红井源亚麻籽油、长白工坊亚麻籽油、欣奇亚麻籽油、招财鱼亚麻籽油、一品弘亚麻籽油、引香园亚麻籽油、蒙草堂亚麻籽油、天山花亚麻籽油、晟麦亚麻籽油。

2、Mamluk 马穆鲁卡 推荐产品：健康口味牌亚麻籽油 推荐理由：新鲜的亚麻籽油，这个油营养很丰富！黑孜然籽冷榨提取，营养丰富，用途广泛（守护健康、护肤养发、减脂按摩）。

3、十大著名品牌如下：金龙鱼。大康时代。Sanmark晟麦。刀唛Knife。红井源。三主元SAN JUNE。欣奇典。九三JIUSAN。华建诚鑫。关中油坊。

4、我超喜欢这个油，主要就是因为价格便宜，营养丰富，比吃橄榄油山茶油性价比高，推荐给大家了！亚麻公社 食用油 亚麻籽油一级冷榨 1L 价格：100-120 推荐理由：买过很多品牌的亚麻籽油，就这个最好吃，不过就是贵。

5、红井源 这个油不错，味道纯正，红井源品牌亚麻籽油，炒菜、烙饼、做汤都用亚麻籽油，味道醇香浓郁，油味从嗅觉到味觉上来讲都比较清淡，又带出了菜的香味。

6、亚麻籽油质量好的品牌有：金龙鱼、晟麦、刀唛、红井源、鼎和和三主元等等。

亚麻籽油怎么吃?

直接口服。对于肥胖、三高人群，口服亚麻籽油是一个很好的办法。舒克兰亚麻籽油0农残、不含黄曲霉素和苯丙芘，大可放心的喝。早晚各10-15ML，先喝一些温开水，然后喝亚麻籽油，再喝一杯温开水，就这么简单。

方法一：和芝麻油（香油）混合，用来拌凉菜。因为亚麻籽油不耐热，最适合用来拌凉菜。但因为它味道特殊，单用时家人不易接受。如果和香浓的香油1：1混合，拌菜就比较美味了。

亚麻籽油+炼乳，亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用。亚麻籽油+酸奶，亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。

在鲜奶或酸奶中直接倒入亚麻籽油混合食用，营养、时尚。直接服用 成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，补充全天所需的营养。

和芝麻油（香油）混合，用来拌凉菜。亚麻籽油等不耐热，最适合拌凉菜。但因为它们味道不佳，单用时人们不易接受。如果和香浓的芝麻油1∶1混合，拌出来的菜就显得味道比较正常了。

直接食用，建议在清晨或者晚上睡前，肠胃不好的话建议饭后食用。做酱油或者腌制，亚麻籽油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份，不只可以维护新鲜酱料的色泽，还能调出食物的味道。

怎样鉴别亚麻籽油的好坏?

1、判断亚麻籽油的好坏从以下几方面入手：色：原生态亚麻籽油颜色金黄，有厚重感。精炼油颜色浅黄，感觉很浮。

2、挑选亚麻籽油看压榨工艺，最好的压榨工艺是物理冷榨，可以充分的保留亚麻籽中的亚麻酸和木酚素。

3、看颜色。生产工艺不同，颜色也不一样，冷榨的呈金黄色，热榨的呈深红色或褐红色，浸出的为淡黄色，接近色拉油。看生产的工艺，一把有三种：冷榨、热榨、浸出。最好的就是冷榨的，浸出一般是工业用油。

4、生产日期：当然越近越好，这样酸度低，油脂抗氧化性活跃 看包装，亚麻酸易氧化，一般需要避光保存，所以低温冷榨油一般都会用深色瓶包装。看亚麻酸含量，亚麻酸含量越高则越营养。

5、看颜色：正宗纯物理冷榨亚麻籽油是金黄色或者淡黄色。看烟点：可以高温热炒的亚麻籽油都是化学精炼油，低温冷榨亚麻籽油因富含的亚麻酸不耐高温，高温热炒会破坏营养，是不能高温热炒的。

6、最重要的就是工艺，精炼亚麻籽油无苦味，本身除了提供能量之外并无任何营养价值，不做选择。优先选择低温冷榨的，颜色金黄，味道微苦，营养的保留也是最为丰富的。

植物亚麻籽油的美容功效和作用

1、推荐阅读，都是亚麻籽油的功效与作用。1 美容护肤 亚麻籽油可以使你的皮肤脂肪得到改善我们每天都需要食用油，用食用油可以让食物更加美味，食用油的种类有很多。

2、从健康饮食的角度考虑，亚麻籽油的功效与作用有很多，可以保养身体。专家发现，亚麻籽油预防老年痴呆的作用也很明显。下文详细介绍了亚麻籽油的功效与作用。

3、减肥 可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。改善女性经前综合症 有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

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