什么饮料喝了不长胖（减脂也能喝的8种饮料）

喝什么饮料不长胖

中草药饮料：如含有金银花、胖大海等成分的草本植物饮料，可以促进消化，且通常不含糖分和添加剂。 番茄汁：低卡且富含番茄红素，具有抗氧化和多种健康益处。 低卡无糖饮料：例如元气森林的低卡饮料，或是江中食疗的0糖米稀饮，适合代餐抗饿。

喝什么饮料不长胖？低糖或无糖饮料。低糖饮料是最佳选择。这些饮料一般不含或含有少量的蔗糖等糖分，相较于常规含糖饮料，更不容易导致体重增加。另外，无糖饮料也是一个很好的选择，它们不含任何糖分，因此不会为身体提供额外的热量，有助于控制体重。茶和咖啡。

果汁类饮料：选择新鲜榨取的果汁，例如橙汁和西瓜汁，这些饮品富含维生素和矿物质，有助于身体健康，同时不会导致体重增加。 避免碳酸饮料：碳酸饮料，如可乐和雪碧等，含有大量的糖分和空卡路里，饮用后容易导致体重增加，因此应尽量避免。

天然椰子汁：椰子汁是一种被誉为天然运动饮料的美容饮品，曾在美国引发热烈讨论。它含有丰富的矿物质如钾、钙、镁，以及电解质，相比一般运动饮料，椰子汁的糖分和盐分含量较低。运动后，喝一杯天然椰子汁就像在夏日的沙滩上享受一样。

健力宝作为一家知名的饮料品牌，提供了多种选择，以满足不同消费者的需求。对于希望享受美味同时又不想担心长胖的人群来说，以下是一些推荐的健力宝产品：健力宝无糖系列：这个系列的饮料不含糖分，因此热量较低，适合那些希望控制体重或糖尿病患者饮用。

喝无糖或低糖饮料不会胖。以下是对该答案的详细解释：无糖饮料 无糖饮料是不含糖分或者不含明显糖分的饮料，如茶、矿泉水等。这些饮料不含高热量、高糖分，因此不会导致体重增加。茶含有抗氧化物质，有助于身体健康；矿泉水则能补充身体所需的水分和矿物质。

运动后喝什么饮料不会发胖?

椰子水是天然的电解质饮料，富含钾和钠，帮助维持身体水平衡，不含脂肪或胆固醇。无糖电解质饮料通常用于运动后补水，含有丰富的矿物质和维生素，不含糖分或脂肪。豆浆是一种低脂、高蛋白的饮料，富含植物雌激素和矿物质，维持身体健康。豆浆还可以作为蛋白质来源之一。

健力宝果汁系列：虽然果汁通常含有较高的糖分和热量，但健力宝提供的果汁系列中也有一些低糖或者混合了其他成分以降低整体热量的产品。例如，他们可能会将果汁与水或者其他低热量的成分混合，以减少每份饮料的糖分和热量。

喝什么饮料不会发胖 碳酸饮料 冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。 建议： 如果对可乐情有独钟，试试无糖的。

剧烈运动之后，根据具体情况，喝淡盐水或糖盐水最好。以下是具体的分析： 出汗较多时喝淡盐水： 在夏天或高强度运动时，人体会大量排汗，同时带走不少无机盐，如钠、钾、镁等。 这时适当喝些淡盐水可以补充流失的无机盐，防止机体因缺盐而感到疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。

9款越喝越瘦的饮料无糖低卡!_

三得利乌龙茶 热量：每瓶500ml 0kcal 特点：无糖0卡，解腻通便，刮油效果显著，微苦口感。 元气森林健美轻茶 热量：每瓶500ml 0kcal 特点：无糖0卡，消水肿，舒适可口，淡淡茶味。 Perrier巴黎水 热量：每瓶330ml 0kcal 特点：无糖0卡，无负担，柠檬口味，好喝不胖。

黑咖啡：黑咖啡能减肥，很多人都知道。咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。并且，咖啡利尿，可以增加排尿量，能排除身体里的多余水分，改善水肿。刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂。

蔬菜和水果都是公认的低卡减肥食物，打成汁也是非常健康的减肥饮品，但同样要注意，切勿为了口感添加太多糖分，而且蔬菜为主，水果要适量，别喝太多，否则也很容易增肥。柠檬水 喝白水过于单调，泡上一片柠檬就可以让整杯水变得清香，再加点冰块也能很清爽。

看国内小伙伴晒过好多种口味的元气森林，但墨尔本亚超能选择的太少了，气泡水只见到了黄瓜味。燃茶这个是桃子味，喝着是淡淡的甜味，有桃子的清香味，推荐入。它家还有低卡乳茶，想尝试但是没找到，好像犀牛有，大家可以在外卖找找。

无糖酸奶：酸奶有助于改善肠道菌群生态，提高消化能力，对减肥也很有帮助。然而，市面上很多酸奶为了提升口感会添加大量糖分甚至果粒，这不利于减肥。因此，无糖原味酸奶是更好的选择。 蔬果汁：蔬菜和水果都是公认的低卡减肥食物，打成汁也是健康的减肥饮品。

它里面除了添加了水和乌龙茶叶以外就没有什么其他的物质了，是真正意义上的0糖0脂0卡。

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