蛋白粉不能和什么一起吃（乳清蛋白粉不能和什么一起吃）

乳清蛋白粉不能跟什么一起吃

1、蛋白粉不宜与橙汁等酸性饮料一起喝。蛋白粉本身口感并不好，还有可能会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40℃以下的水或粥中服用。

2、不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

3、碳酸饮料 饮用乳清蛋白粉后不宜饮用酸性饮料，如苹果汁等，这些饮料中的有机成分与乳清蛋白粉接触可能形成凝块，影响蛋白质消化和吸收，过量摄入乳清蛋白可能损害肾脏。维生素c含量丰富的食物 饮用乳清蛋白粉后不宜食用富含维生素c的食物，这些食物可能与蛋白质发生化学反应，对胃肠造成不良影响。

4、不要空腹吃。空腹服蛋白质粉，会被作为一般的“产热食品”消耗掉、加调味剂要控制，糖和盐都不能太多；不要与橙汁等酸性饮料一起吃，以免形成凝块，影响消化吸收；吃乳清蛋白粉不可过度加热，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。

5、不能，混在一起的话蛋白质要聚沉的，失去营养价值了 茶叶中的鞣质会影响蛋白粉中的蛋白质提前凝结不利人体消化吸收最好彼此间隔2小时后食取 其一，乳清蛋白粉必须用冷水冲调，茶叶必须用热水冲调，热水会破坏乳清蛋白。

蛋白粉和水果不能一起吃

1、蛋白粉和水果能一起吃。蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量；对进食正常者，有了足够的能量摄入，只需要保证饮食平衡，食物种类齐全，保证肉蛋奶和豆制品的摄入，没必要额外补充蛋白质。

2、蛋白粉一般与以下食物相克： 酸性食物：柑橘类水果、酸奶等酸性食物会降低蛋白质的消化吸收效果。 咖啡和茶：过量的咖啡因会对蛋白质的吸收产生不利影响。 高纤维食物：高纤维的食物如全谷类、豆类等会降低蛋白质的消化吸收效果。

3、蛋白粉通常不能跟含有酸性成分的食物一起冲泡，因为酸性物质可能会影响蛋白质的结构和消化吸收。以下是一些常见的酸性物质，应避免与蛋白粉一起冲泡：- 柑橘类水果汁：如橙汁、柠檬汁等。- 酸奶：含有乳酸菌和其他酸性物质。- 柠檬水或果汁：含有柠檬酸。- 蔓越莓汁：含有酸性成分。

喝蛋白粉不能与什么一起吃

喝蛋白粉的时候可以与许多食物一起搭配食用，但有几种食物不宜与蛋白粉同食： 高脂肪食物：蛋白粉本身是低脂肪的食物，如果与高脂肪的食物一起摄入，可能会降低蛋白质的吸收效果。 高纤维食物：高纤维食物如谷类、豆类等可能会与蛋白质结合，影响蛋白质的消化和吸收。

蛋白粉不能和碳酸饮料一起吃，容易结块，影响口感，虽然没什么大碍，不过运动的时候不适宜喝碳酸饮料，因为会导致钠的大量流失，建议和淡水或淡盐水。

蛋白粉不宜与橙汁等酸性饮料一起喝。蛋白粉本身口感并不好，还有可能会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40℃以下的水或粥中服用。

不要与酸性食物一起吃 酸性食物里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。不能过度加热 因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价。

蛋白质粉不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。需要强调的是，蛋白粉进食过量会增加肝、肾负担。

碳酸饮料，蛋白粉里的蛋白质和碳酸饮料里的钠反应成碳酸钠，容易结块，影响口感，虽然没什么大碍，不过运动的时候不适宜喝碳酸饮料，因为会导致钠的大量流失，建议和淡水或淡盐水。一般人以为酸的东西就是酸性食物，一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物。

The End