达芬奇睡眠法（达芬奇睡眠法可行吗）

传说中的达芬奇睡眠法,真的可以睡觉15分钟,清醒一整天吗?

因此，达芬奇睡眠法从这一方面来说，是没有大问题的，可能唯一的问题在于，达芬奇发明这个睡眠方法的时候，年龄比较大，所以睡眠时间比较少。睡眠时间短这个问题，那可就大多了。

达芬奇睡眠法就是：每工作4小时，睡觉15分钟，把一天之中的睡眠分为多个部分，也称之为多相睡眠。非常极端，一天的睡觉时间不足三小时。

很多人认为达芬奇睡眠法是不可行的，毕竟十五分钟能不能进入睡眠状态还是个问题，更别说让身体休息了。

达芬奇睡眠法会猝死吗

1、个人认为：不会 2005年开始，现在已经2010年了，我的睡眠模式很固定，每天都只睡4个半小时。我很健康，几乎不生病，我现在不吃糖类，只吃蔬菜和蛋白质。我的胆固醇很低，创造力前所水有地好。

2、心血管系统不好的人。睡眠深度不够容易对这类人来说是致命的，一旦睡眠不足，很容易引发一系列疾病。04 睡眠质量不好的人。

3、也许人们是可以通过不断的循环来习惯这种睡眠法，并且在一天只睡两个小时的情况下不容易感到困。但是，长期这么坚持的人，整个人会看起来十分萎靡，身体各种状况，如心肺功能、肝肾功能等会变得很差。

4、可行，但是每个人的睡眠质量不好保证，对身体肯定多少会有影响，个人不推荐。多相睡眠 达芬奇睡眠法 画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。

大一新生用达芬奇睡眠法的作息时间

1、每天睡六次，每次20-30分钟。这样，人每天只需休息5-2个小时。时间安排为2：00am，6：am，10am，2pm，6pm，10pm。每天睡四次，一次“核心睡眠”和三次小睡。

2、达芬奇睡眠法就是：每工作4小时，睡觉15分钟，把一天之中的睡眠分为多个部分，也称之为多相睡眠。非常极端，一天的睡觉时间不足三小时。

3、这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡25分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足5（24÷25x0.25=41）小时，从而争取到更多的时间工作。

The End