篮框尺寸对照表图（篮框标准直径）

nba篮筐高度对照表

1、NBA篮筐的标准高度与普通篮筐一致，均为05米。 NBA篮筐的尺寸规定为横宽80米，竖高05米，厚0.03米，下沿距地面90米。 篮圈内径为0.45米，篮圈顶面成水平，与篮板两垂直边的距离相等。 篮网用白色细绳结成，悬挂在篮圈上，其长度在0.40米至0.45米之间。

2、篮筐距离地面的高度是05米，距离篮板下沿15厘米。 篮板（西el tablero）：篮板应该由透明的材料制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽80公尺，垂直高度05公尺，其下缘距离地板最少90公尺。

3、NBA比赛中篮筐的标准高度是10英尺（约05米），这一高度被全球篮球界广泛采用。 NBA的比赛场地尺寸为94英尺（265米）×50英尺（124米），与国际篮球联合会（FIBA）规定的标准场地尺寸28米×15米有所不同。

请教打篮球

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。

得分后卫的得分技巧可以分为几种。当防守球员的防守间距一个身位时，可以直接出手投篮。如果防守球员贴得很紧，则可以进行一步过人。如果防守球员经验丰富，可以考虑背身单打。此时，得分后卫可以学习甜瓜、科比、德罗赞等球员的高位单打技巧，但需要注意篮球的本质是把球塞入篮筐，如何舒服地得分最重要。

基本规则一：比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

打篮球投不准篮就什么也不用谈。命中率永远是硬道理。有命中，你可以打所有的位置，没有你什么都不行。反复练习反复练习。 (传球. 根据你的要求，详细的方法就是在墙上画圈，用击地传球、双手传球、单手传球、背传、不看传球(no eye pass)不断练习。把握力度。当然也要不断在对抗中实践，已获得经验。

两步以上也算犯规。 牢记噢。三步上篮，跑两步，最后一步起跳。至于怎么抢球。在对方拍球离手的一瞬间向球拍去就行。不要在对方持球时打手就行。 要快，要准，快把握时间，要趁对方不注意时。 抢篮板也是很重要。 有一句话嘛。控制篮板就等于控制比赛！多打打就好了。

The End