认知曲线对照表图（认知曲解常见类型）

艾宾浩斯遗忘曲线指的是什么

1、德国著名心理学家艾宾浩斯以无意义音节为材料，依据保持效果，绘制了著名的“遗忘曲线”。这条曲线表明，遗忘在学习之后立即开始，最初的遗忘速度很快，随着时间的推移，遗忘的速度逐渐下降，达到一定程度后就不再遗忘了。由此看出，遗忘的进程是不均衡的，其规律是先快后慢，呈负加速型。

2、艾宾浩斯的遗忘曲线也叫遗忘曲线（Forgetting curve），是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909）通过对人类大脑“学习、记忆及遗忘”作系统研究之后发现的一条关于遗忘规律的曲线。它的纵坐标代表保持量。

3、艾宾浩斯遗忘曲线是指人类在学习新事物后，会在一定时间段内快速遗忘，然后随着时间的增加，遗忘率逐渐减少，直至达到一个相对稳定的状态。该曲线可用于更好地理解人类的记忆机制，以提高学习效果。

4、艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。遗忘速度先快后慢 艾宾浩斯发现，在学习新信息后，遗忘的速度非常快，尤其是在学习后的第一个小时内。随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减缓。

人的认知曲线是什么样的

这些认知阶段也恰好可以对应达克效应曲线的不同分段：愚昧山峰（不知道自己不知道），绝望之谷（知道自己不知道），开悟之坡（知道自己知道）与平稳高原（不知道自己知道）。

认知曲线如字母“N”般显现：人的认知成长路径。人有四种类型：巨婴、常人、智者、大师。认知类别分为：不知自己无知、知自己无知、知自己知悉、不知自己知悉。自信有四大区域：盲目自信、崩溃、成长、成熟。认知过程经历四个阶段：愚昧顶峰、绝望低谷、开悟之坡、平稳高原。

总结来说，认知曲线是一个自我认知与成长的螺旋上升过程，它并非一日之功，而是日积月累、步步为营。只有深入了解并实践这个过程，我们才能真正实现知识的内化和升华，从而影响我们的生活轨迹，迈向更高的认知境界。

艾宾浩斯遗忘曲线怎么使用?

你可以利用这张表单来记忆任何知识，比如背单词、背句子、背语法、背新概念、背专业课、考研复习、小语种学习等等。

具体方法包括：卡片法，如背单词时，正面写中文，反面写英文，通过看中文想英文或看英文想中文来加强记忆；回想法，读完书或上完课后，尝试在纸上写下记得的所有内容；提问法，设计问题自测掌握情况；思维导图法，阅读后梳理主要内容，通过关键词索引在记忆间隔期间回忆内容。

艾宾浩斯遗忘曲线记忆本的使用方法十分简单。首先，在序号1位置写下开始学习的日期。接着，在对应的学习内容框内记录当天学习的具体内容。在后续的复习中，按照序号进行复习。举例来说，假如今天学习了一定的内容，那么在5分钟、30分钟、12小时时都要重复复习这一内容。

长期记忆复习周期：9号你正在学习内容2，要复习内容1；10号正在学习3，要复习内容2，1；11号正在学习4，要复习内容3，2，1。以此类推使用。

参考艾宾浩斯记忆曲线确定一个复习周期，然后根据自己的实际情况以及不同的记忆材料进行调整，找到一个适合自己的复习周期。当复习时发现记忆效果很好的时候可以适当延长复习周期，如果复习时发现再次记忆很困难，可以酌情缩短复习周期。

The End