皮肤指数对照表图女生（皮肤测试指数怎么看）

女生体脂率计算方法

BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。

体脂率的计算可采用以下两个公式：计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）计算体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）除此之外，体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。

首先计算BMI，公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 接着，根据性别和年龄来调整BMI值以估算体脂率。对于女性，体脂率的计算公式为：2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 0（因为女性性别系数为0）。

另一种方法涉及测量腰围和体重。对于成年女性，参数a可能是腰围（厘米）乘以0.74，参数b可能是体重（公斤）乘以0.082加上389。体脂肪重量可通过a减去b计算得出。体脂率则是体脂肪重量除以体重，再乘以100%。正常情况下，成年女性的体脂率应在20%至25%之间，男性则应在15%至18%之间。

方法一：使用身体重量和体脂率比例公式 使用体重测量工具，例如称重器，测量自己的体重，单位为千克或磅。使用身高测量工具，例如身高尺，测量自己的身高，单位为厘米或英寸。使用性别和年龄等信息确定相应的体脂率比例。通常情况下，男性的体脂率比女性的低。

成年女性体脂率的计算公式是：体脂率 = (身体脂肪总重量 / 体重) × 100%。其中，参数 a = 腰围(cm) × 0.74，参数 b = 体重(kg) × 0.082 + 389，体脂肪重量(kg) = a - b。 成年男性体脂率的计算公式是：体脂率 = (身体脂肪总重量 / 体重) × 100%。

皮肤的皮肤PH值

皮肤的pH值是衡量其酸碱度的重要指标，对于皮肤的健康和外观有着直接的影响。正常情况下，皮肤的pH值保持在5到5之间，这个范围内的皮肤通常处于弱酸性状态，有助于维护皮肤的屏障功能。然而，当皮肤的pH值偏离这一理想范围，特别是当pH值变得过碱时，可能会引发一系列问题。

婴儿皮肤的pH值通常较高，约为0，这有助于促进皮肤角质层的剥落和新陈代谢。随着婴儿的成长，皮肤pH值会逐渐接近成年人的水平。皮肤pH值的恢复时间因人而异，敏感肌或大面积皮肤屏障受损的个体可能需要更长的时间来恢复正常的pH值。综上所述，维持皮肤的pH值在正常范围内对保持皮肤健康至关重要。

皮肤的PH值范围及其类别：皮肤内层的PH值在35至85之间，油性皮肤的PH值在6至0之间，干性皮肤和中性皮肤的PH值在5至0之间。 皮肤对PH值的缓冲作用：皮肤对PH值在0至0范围内的酸性物质有一定的缓冲作用，弱酸对皮肤有收敛作用，而强酸会损伤皮肤。

人体皮肤的pH值约为0，这表示皮肤呈现弱酸性。pH值作为衡量皮肤酸碱性的指标，对于维持皮肤健康至关重要。正常人的皮肤pH值范围在5至5之间。这一数值的波动不仅反映了皮肤的健康状况，还预示着皮肤可能面临的潜在问题。

平价美白的护肤产品有哪些?

1、平价且有助于美白提亮肤色的护肤品主要包括以下几款：1028完美十刻打量限量盘＃沐光橘：这款打亮产品具有高闪度且价格亲民，粉感细致易延展。特别推荐沐光橘色号给健康肤色的女孩，能够提升肤色亮度。maybelline炫色金属光打亮饼：天然矿物粉体，使用时不卡粉不显毛孔，适合学生及小资族。

2、OLAY：OLAY光感小白瓶是SK-II小灯泡的平价替代品，含有5%的烟酰胺，能有效美白提亮紧致抗老。其肤感滋润清爽，祛痘印效果也相当不错。欧诗漫：欧诗漫珍珠白系列以其专利技术和成分——珍珠多肽而闻名。这种成分具有内皮素拮抗作用，从源头抑制黑色素生成。

3、欧莱雅光子瓶眼霜 特点：这款眼霜不仅能够淡化黑眼圈和细纹，还具有一定的美白效果。优点：质地轻盈易吸收，适合眼部肌肤使用。缺点：虽然价格略高，但考虑到其多重功效和品牌信誉，仍然值得推荐。在选择美白产品时，除了考虑价格和效果外，还需要注意以下几点：肤质匹配：不同肤质对美白产品的需求不同。

4、安耐晒防晒霜：虽然不是专门的美白产品，但安耐晒防晒霜采用了资生堂的黑科技Aqua booster技术，能够提供高效的防晒保护，防止紫外线对肌肤的伤害，从而间接起到美白作用。玉兰油 光感小白瓶：玉兰油的光感小白瓶是SK-II小灯泡的平价替代品。它含有高浓度的烟酰胺成分，能够有效抑制黑色素生成，提亮肤色。

5、卡尼尔瞬白美白精华 推荐原因：卡尼尔瞬白美白精华含有多种美白成分，如烟酰胺和维生素 C，能够有效提亮肤色，改善暗沉。特点：这款产品价格亲民，适合日常护肤使用。优点：性价比高，成分温和，适合各种肤质。缺点：效果相对温和，需要长期使用才能看到显著效果。

6、平价美白护肤品玉兰油白里透红美白霜参考价格：￥60/50g美白核心：中国本草桑树精华+天然玫瑰萃取精华+亚洲稀有矿物成分产品成效：涂抹时配合按摩，使肌肤新鲜粉嫩，营养迅速吸收，让肌肤每一天惊喜改善，由内而外促进美白更新，透出自然的白里透红，更水润，更嫩白，更有白里透红健康光彩。

女50岁了为什么突然手上肉就没有了全变成皮肤特别松弛?

手臂上的肉肉突然消失，留下松弛的皮肤，形成“蝴蝶袖”，这可能是由于短时间内减肥导致的。浅层脂肪的快速减少，使得皮肤无法紧致，因此出现松弛现象。同样地，如果停止锻炼，肌肉会逐渐转化为脂肪，造成皮肤松弛。脂肪的堆积也会导致手臂变粗，形成“圆滚滚”的蝴蝶袖。

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。其它因素 地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

一是在减肥后容易形成 本来手臂上有挺多肉肉的，突然短时间减了下来，但是减的都是浅层脂肪，这时就容易造成皮肤松弛，形成“蝴蝶袖”。二是停止运动后容易形成 本来手臂上有很结实很大块的肌肉，但是以往保持的运动停下来了，过一段时间原来的肌肉就变成了肥肉，从而形成蝴蝶袖。

这种情况可能是由于缺乏运动导致的肌张力减退，从而使肌肉变得松弛。随着脂肪的减少，皮肤可能无法及时紧实回来，导致出现松弛的现象。为了改善这种情况，建议增加体育锻炼，合理控制饮食，以达到健身的效果。同时，也要注意不要过度节食，以免影响身体健康。

皮肤松弛原因：细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛；其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受雅靓照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

The End