体脂称对照表图（体脂称的准确度）

健身锻炼期间体重轻了但是体脂越来越高这是为啥

吃饭后由于是通过电阻率来推断体脂率，而在吃饭后大量食物与血液进入胃部，形成厚重胃壁，很可能被视为高电阻区域，从而判成体脂。运动后在训练后立即测量，血液往往更集中在训练过的部位，可能被判定成水分与肌肉量有所脊喊增加，但实际上并没有，局部瞬间增肌这种魔法不管你请哪位私教都无法实现。

饮食上没有做出相应的调整。锻炼之后没有及时补充蛋白质，有氧运动会消耗蛋白质，如果不补充，会导致更多的肌肉流失。因为蛋白质的热量较低，身体不能直接将蛋白质转化为糖原，所以可以放心食用富含蛋白质的食物。调整饮食以降低体脂： 多摄入蛋白质和纤维。

因为锻炼之后没有及时蛋白质，有氧运动是会消耗蛋白质的，如果不补充的话，会流失更多的肌肉，因为蛋白质的热量是很低的，蛋白质是不能被身体直接转化为糖原的，可以放心的去吃富含蛋白质的食物。

如何用小米体脂称数值计算身体年龄

以下是如何用小米体脂称数值计算身体年龄的步骤： 首先我们把年龄改为30岁，通过测试，小米很机敏的测出我的身体年龄是30岁。 然后我们把年龄改为25岁，小米又聪明的测出我的年龄是25岁。 最后我们把年龄改为20岁，小米果然准确地测出我的年龄是20岁。

点击右上角的、在MiFit应用中“＋”选择添加设备，按钮。确保手机与体脂秤处于同一局域网内，并按照提示进行连接，找到小米体脂秤2并点击连接。完成个人信息设置——更精确的数据分析 身高，如年龄，在成功连接小米体脂秤2后，MiFit应用会要求您填写一些个人基本信息，性别等。

称的时候光脚站在称的中间位置，秤完十秒内以及体重秤上显示0.0时不要挪动秤体，完成称重之后，就可以在手机的客户端查看相关体脂数据。怎么看详细数据 打开小米运动后，选择我的，点击体脂秤设备。通过下拉将数据同步到小米运动。返回到主界面，点击更多状态的选项。

这个过程中，体脂秤会发出极微小的电流通过人体。如果用户体内的脂肪比例较高，测量到的生物电阻会较大；反之，如果脂肪比例较低，生物电阻则较小。测量完成后，体脂秤会将收集到的数据与用户的身高、体重、年龄和性别等信息结合，通过复杂的算法计算出用户的体脂率、肌肉量、水分等健康指标。

男人1米74的标准体重是多少?

根据世界卫生组织(WHO)的标准，计算男性标准体重的公式是：(身高cm - 80) × 70% = 标准体重。 应用此公式于身高174cm的男性，其标准体重大约是68kg。 正常体重范围的上下限是标准体重的±10%，即标准体重的90%到110%。

男生身高1米74，标准体重范围大约在60.5千克至76千克之间。成年男性的BMI值通常在20至25之间被认为是健康的。对于身高1米74的男性来说，维持在这个BMI范围对应的体重是理想的选择。需要注意的是，BMI是一个衡量体重与身高比例的指标，但它并不考虑体脂率、肌肉量或内脏脂肪等级等因素。

男生身高1米74，标准体重范围大约在60.5千克至76千克之间。成年男性的BMI值（体重除以身高的平方）通常应在20至25之间。低于这个范围可能需要增重，而超出则需要减肥。体型、性别和其他健康指标（如体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等）也会影响个体的标准体重。这些因素都是评估个体健康状况的重要指标。

体重标准因性别、年龄、种族和身体状况等因素而异，对于一名1米74高的男性来说，一个健康的体重范围通常在65公斤左右。 根据世界卫生组织的数据，亚洲男性1米74的身高对应的理想体重大约在65公斤。 考虑到身体构成，1米74的男性体重65公斤通常被认为是既不超重也不体重不足。

对于一个身高为174厘米的成年男性，标准体重大约是66斤。对于同身高的一名成年女性，标准体重则是648斤。 计算标准体重的公式是：男性的标准体重等于（身高厘米 - 100）乘以0.9，女性的标准体重则是（身高厘米 - 105）乘以0.92。

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