蕙兰瑜伽冥想（蕙兰瑜伽冥想音乐天籁）

瑜伽冥想是怎么回事?蕙兰瑜伽是怎么练习的。

瑜伽语音冥想，是一种结合了呼吸、冥想和特定语音的修行方式，旨在促进心灵的宁静、和平与智慧增长。以下是瑜伽语音冥想的一些主要内容： 呦姆冥想：在舒适坐姿中，专注于深长的呼吸。每次吸气时，心中默念“觉察到正在吸气”，呼气时默念“觉察到正在呼气”。

发展内在修养的瑜伽语音冥想体系是蕙兰瑜伽体系的精粹，引领瑜伽爱好者进入最高冥想境界。瑜伽语音是万源之源以声韵形式的展现，是完美的精神之爱及智慧的源泉。一个人无须求助于任何别的瑜伽冥想预备功或瑜伽冥想功法，而只凭经常修炼瑜伽语音冥想，就可以从瑜伽冥想的最低阶段达到最高阶段。

瑜伽语音冥想是由著名的当代中国瑜伽之母张蕙兰女士创造的一个短语，用以描述在蕙兰瑜伽中所教授的特定的曼陀罗冥想。2瑜伽语音冥想又称曼特拉( Mantra)冥想。“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。

蕙兰精心诠释了瑜伽语音冥想的奥秘，引导练习者深入理解其真谛；提供了不受时间和地点限制的瑜伽语音冥想练习指南，让练习者随时随地享受冥想带来的平静与安宁。

最近总是失眠,听说练蕙兰瑜伽有用,有了解的人吗?支招一下谢谢

我算是一个蕙兰瑜伽的资深学员了，跟随着蕙兰瑜伽的课程体系已经学习了4年多，收获的益处简直太多了，无法一一列举。我印象最深也是最先收到益处的就是其中的解压妙方“释压与定心课程”。我曾经有一阵子，因为压力太大，每天早上都不愿意走进自己的办公室。

瑜伽对神经系统(特别是对脑部)有良好的调节效果，影响睡眠质量一个很大原因就是心理压力和变化，通过一些瑜伽练习可以很好地调节和缓解我们心理的压力，以放松大脑皮层，从而使我们更加快速地入睡。瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。

练的是玉珠弦瑜伽，每天练习，但是一个月下来导致神经衰弱，怎么也睡不好觉，停止练习后就可以安稳入睡2，从前就提过这个问题，百度的朋友告诉我说尽量不要做头朝下或者向后弯的动作，我听了朋友的意见，失眠状况有所好转。

失眠1总裁卓先生严重失眠很多年了。瑜伽，中药，按摩，香薰...能试的全都试过了，但就是不行。靠安眠药又有越来越大的依赖性，再这样下去，总裁怀疑自己要猝死了。但是总裁有一种方法能睡得着，那就是抱着一个人睡。

本人作为石河子大学刚毕业的一名学姐来说，通过大学四年的学习，我觉得是比较有发言权的。石河子大学是一个综合类高校，虽然偏重于理科，这是跟她得发展沿革及创校历史分不开的但是她文科的基础也不弱。我想根据在校这几年的在政法学院的学习及了解谈一下我的看法。

蕙兰瑜伽2:释压、定心、幸福冥思内容简介

张蕙兰的“蕙兰瑜伽”系列共有三卷，《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》是其中一卷，由张蕙兰和柏忠言宗师共同编写。本书通过精选的真实经历，生动讲述了人们如何通过习练“释压与定心课程”重新找回身心的自由。课程详细讲解了练习方法以及瑜伽冥想的要义，旨在帮助读者寻获真正的幸福。

在本卷《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》中，蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和全球数十位瑜伽习练者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰独创的“释压与定心课程”重获身心自由，详细讲解了“释压与定心课程”的练习方法以及瑜伽冥想的要义，助您寻获真正的幸福。

章节二：释放压力，寻得内心的平静与安宁 压力是现代生活中不可避免的一部分，但瑜伽提供的释压与定心课程能帮助你摆脱困扰，重获内心的平静。学习如何正确释压，让身心得到真正的放松与安宁。章节三：拥抱精神之爱与智慧 瑜伽中的精神之爱与智慧是通往幸福的另一关键。

张蕙兰的“蕙兰瑜伽”系列分为三卷。在第二卷《释压、定心、幸福冥思》中，蕙兰与柏忠言宗师精选了自己和全球数十位瑜伽练习者的亲身经历，生动地讲述那些曾深陷压力与痛苦的人如何通过练习蕙兰独创的“释压与定心课程”获得身心自由，详细介绍了练习方法以及瑜伽冥想的精髓，帮助您寻找到真正的幸福。

蕙兰瑜伽:蕙兰瑜伽语音冥想经典合集目录

CD 1， 蕙兰瑜伽的旋律，时长34：18，引导你通过张蕙兰温柔的嗓音进行瑜伽呼吸冥想，仿佛置身于宁静的绿洲。01曲目天籁之音帮助你清除压力，02曲目蕙兰瑜伽的旋律则如潺潺清泉，使思绪清晰，心境祥和。

瑜伽语音冥想类，汇集多种精选音频，引领您深入心灵深处。《语音冥想经典合集5CD》、《音乐精选典藏（一）》与《音乐精选典藏（二）》皆是精选之作，搭配《蕙兰瑜伽冥想礼盒 冥想悠韵形神健》，让您的冥想之旅更加丰富与深刻。书籍类，涵盖多方面瑜伽知识，助您深入理解瑜伽之道。

第三章，幸福的秘诀之二：拥抱精神之爱及智慧。本章介绍了瑜伽语音冥想的奥秘，这是一种开启精神之爱及智慧的途径。通过练习瑜伽语音冥想，读者将能够深度放松身心，提升自我意识，进而促进个人成长与内在平和。第四章，揭秘幸福的秘诀之三：领会瑜伽揭示的人生真义。

瑜伽语音冥想类《语音冥想经典合集5CD》、《音乐精选典藏（一）》、《音乐精选典藏（二）》、《蕙兰瑜伽冥想礼盒 冥想悠韵形神健》。书籍类《瑜伽气功与冥想》、《瑜伽的赠予》、《蕙兰瑜伽 生活方式与自然疗愈》、《蕙兰瑜伽 释压 定心 幸福冥思》、《蕙兰瑜伽 基础姿势与技法攻略》等。

压力是现代生活中不可避免的一部分，但瑜伽提供的释压与定心课程能帮助你摆脱困扰，重获内心的平静。学习如何正确释压，让身心得到真正的放松与安宁。章节三：拥抱精神之爱与智慧 瑜伽中的精神之爱与智慧是通往幸福的另一关键。

张蕙兰被誉为“当代中国瑜伽之母”，与瑜伽冥想宗师柏忠言共同创作的蕙兰瑜伽语音冥想音乐，为人们打开了智慧、精神之爱与深层快乐的宝库。这些音乐融合了启迪人心的歌词、优美的瑜伽语音冥想和传统的练习技法，旨在驱散恐惧与焦虑，引导听者体验内心的安宁与喜悦。

蕙兰瑜伽:蕙兰瑜伽语音冥想经典合集内容简介

蕙兰瑜伽的《语音冥想经典合集》由被誉为“当代中国瑜伽之母”的张蕙兰与瑜伽冥想大师柏忠言共同打造，这是一份充满智慧和精神爱的宝藏。这张CD通过独特的瑜伽语音冥想，引导我们深入内心，感受那份内在的活力。

CD 1， 蕙兰瑜伽的旋律，时长34：18，引导你通过张蕙兰温柔的嗓音进行瑜伽呼吸冥想，仿佛置身于宁静的绿洲。01曲目天籁之音帮助你清除压力，02曲目蕙兰瑜伽的旋律则如潺潺清泉，使思绪清晰，心境祥和。

张蕙兰的“蕙兰瑜伽”系列共有三卷，《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》是其中一卷，由张蕙兰和柏忠言宗师共同编写。本书通过精选的真实经历，生动讲述了人们如何通过习练“释压与定心课程”重新找回身心的自由。课程详细讲解了练习方法以及瑜伽冥想的要义，旨在帮助读者寻获真正的幸福。

这是一套来自蕙兰瑜伽的音频产品，名为蕙兰瑜伽语音冥想经典合集。这套产品拥有一定的物理尺寸，具体为28厘米长、12厘米宽以及2厘米高，重量为640克，轻巧易携。其内容以5张CD的形式呈现，发行日期为2010年10月13日，共计五张碟片，为套装版本，适合深度冥想爱好者收藏。

张蕙兰的“蕙兰瑜伽”系列分为三卷。在第二卷《释压、定心、幸福冥思》中，蕙兰与柏忠言宗师精选了自己和全球数十位瑜伽练习者的亲身经历，生动地讲述那些曾深陷压力与痛苦的人如何通过练习蕙兰独创的“释压与定心课程”获得身心自由，详细介绍了练习方法以及瑜伽冥想的精髓，帮助您寻找到真正的幸福。

章节二：释放压力，寻得内心的平静与安宁 压力是现代生活中不可避免的一部分，但瑜伽提供的释压与定心课程能帮助你摆脱困扰，重获内心的平静。学习如何正确释压，让身心得到真正的放松与安宁。章节三：拥抱精神之爱与智慧 瑜伽中的精神之爱与智慧是通往幸福的另一关键。

The End