什么叫有氧运动（什么叫有氧运动和无氧运动）

什么叫有氧运动啊??

有氧运动是指通过持续、有节奏的肌肉活动，使身体处于氧供充足的状态，以利用糖类、脂肪和蛋白质等能源供应能量。详细解释如下：有氧运动是一种运动强度相对较低，持续时间较长，且不会让身体过度疲劳的运动形式。这种运动主要通过增强心血管功能和提高身体代谢水平来促进健康。

有氧是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧是指在过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，也就是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧是强度低且富韵律的，其时间较长，约30分钟或以上，强度在中等或中上的程度。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

有氧运动是指在充足氧气供应的情况下进行的体育锻炼，此时人体的吸入氧气量与需求量相匹配，达到一种生理平衡。 运动是一系列遵循特定规则或习惯、涉及体力和技巧的活动，往往具有竞争性质。 物质世界中，由于时空分布的不均匀性，普遍存在着运动，这种运动是生灭万事万物的源泉。

什么叫有氧运动?

有氧是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧是指在过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，也就是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧是强度低且富韵律的，其时间较长，约30分钟或以上，强度在中等或中上的程度。

有氧运动是指通过持续、有节奏的肌肉活动，使身体处于氧供充足的状态，以利用糖类、脂肪和蛋白质等能源供应能量。详细解释如下：有氧运动是一种运动强度相对较低，持续时间较长，且不会让身体过度疲劳的运动形式。这种运动主要通过增强心血管功能和提高身体代谢水平来促进健康。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。

有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。

有氧运动是指在充足氧气供应的情况下进行的体育锻炼，此时人体的吸入氧气量与需求量相匹配，达到一种生理平衡。 运动是一系列遵循特定规则或习惯、涉及体力和技巧的活动，往往具有竞争性质。 物质世界中，由于时空分布的不均匀性，普遍存在着运动，这种运动是生灭万事万物的源泉。

什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?

1、有氧是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧是指强度低且富韵律的，其时间较长（约30分钟或以上），强度在中等或中上的程度(较大心率值的60%至80%)。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态；无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量。

3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下，短时间，高强度负荷的运动，肌肉酸痛感消除缓慢。

The End