100种简单早餐做法大全（100种简单早餐做法大全视频）

100种简单早餐做法大全

1、早餐类： 酸奶燕麦：将燕麦片用酸奶浸泡，加入水果和蜂蜜。 水果沙拉：将各种水果切成小块，混合橙汁和蜂蜜。 蔬菜蛋饼：将蔬菜切碎，与鸡蛋混合煎制。 燕麦粥：将燕麦片用牛奶煮熟，加入蜂蜜和水果。 小米粥：将小米煮熟，加入红枣和枸杞。 鸡蛋汤：将鸡蛋打散，加入鸡汤中搅拌煮熟。

2、经典早餐三剑客 煎蛋卷：煎蛋卷做法简单，营养丰富，是早餐的常客。在鸡蛋液中加入各种配料，如蔬菜、肉类、奶酪，卷起煎熟即可。三明治：三明治可咸可甜，组合多样，兼顾美味与营养。全麦面包加上煎蛋、培根、生菜、番茄，搭配一杯牛奶，完美早餐轻松搞定。麦片粥：麦片粥易消化，富含纤维和膳食纤维。

3、由于忙碌的生活节奏，很多人都喜欢在食堂解决早餐问题。但是，每天吃同样的早餐会让人觉得单调乏味。今天，我们为大家精选了100种简单易做、口感美味的早餐食谱，带你早餐不重样！水煮蛋 将鸡蛋放入冷水中煮至水开，煮7分钟即可取出。

100种简单清淡早餐做法?

清炒胡兰豆、小米粥、白煮柴鸡蛋、馒头、饼 - 主料：胡兰豆、小米、柴鸡蛋、馒头、饼 - 辅料：大蒜、干红辣椒 - 做法：先焯胡兰豆，爆香大蒜及辣椒，加入焯好的胡兰豆翻炒，出锅即可。- 特点：清淡可口，适合夏天食用，简单易做。

燕麦苹果薏米粥 材料：燕麦片、苹果、薏米、水 做法：将燕麦片、苹果切碎，和薏米一起加到锅里。倒入适量的水煮开。煮到粥粘稠，可以加入少许蜂蜜或枸杞等做调味。效果：这款早餐粥可以美容养颜、降脂减肥以及帮助排便通便，是非常好的一份早餐。

用微波炉来加热一份熟鱼和煮好的米饭，可以为你提供高蛋白和维生素B的早餐组合。全麦吐司+花生酱 全麦吐司加上黑巧克力或者花生酱，是一种非常美味营养的早餐食品。卷饼+鸡蛋 把煎鸡蛋、切好的蔬菜和酱料一起放进薄饼里，可以制成一个高蛋白和纤维含量较高的早餐卷。

100种简单的早餐

酸奶水果杯 以低脂酸奶为基底，加入新鲜水果如草莓、蓝莓、香蕉和苹果等，拌匀后即可享用，既清爽又美味。 燕麦粥 将燕麦片与水煮至熟软，加入牛奶、蜂蜜和果仁如核桃、杏仁，或新鲜水果如苹果、香蕉，丰富口感，适合所有年龄段。

种简单的早餐有：酸奶水果杯、燕麦粥、蛋白质三明治、烤鸡肉卷、煮鸡蛋、花生酱香蕉三明治、烤面包片配果酱、水煮鱼片粥、香蕉饼干、菠菜蛋饼。酸奶水果杯：将低脂酸奶和新鲜水果混合，口感清爽。可以选择各种水果，例如草莓、蓝莓、覆盆子、香蕉、苹果等，搭配低脂酸奶一起食用，吃起来非常美味。

由于忙碌的生活节奏，很多人都喜欢在食堂解决早餐问题。但是，每天吃同样的早餐会让人觉得单调乏味。今天，我们为大家精选了100种简单易做、口感美味的早餐食谱，带你早餐不重样！水煮蛋 将鸡蛋放入冷水中煮至水开，煮7分钟即可取出。

答案：懒人营养的早餐有：燕麦粥、牛奶麦片、酸奶水果沙拉、全麦面包配鸡蛋、豆浆油条、煮鸡蛋配稀饭等共计100种。详细解释： 燕麦粥与牛奶麦片 燕麦粥含有丰富的膳食纤维，有助于消化，提供持久的能量。牛奶麦片则是简单而营养丰富的早餐，牛奶提供蛋白质与钙质，麦片提供碳水化合物及纤维。

早餐是一天中最重要的一餐，它可以为你的身体提供能量和营养，帮助你开始一天的工作和活动。在这篇文章中，我们将为你介绍100种简单的早餐做法，让你在忙碌的早晨里也能轻松享受营养丰富的早餐。 燕麦粥：将燕麦片和水煮熟，加入牛奶与蜂蜜。

牛奶+麦片 这是一种非常简单并且营养健康的早餐食品组合。低脂牛奶加上一些高纤维的麦片，可以让你持续饱腹并补充体力。牛奶+谷物 与麦片类似的选择，您可以将牛奶与其他谷物，如燕麦、玉米片或者小麦片搭配一起食用。优格+水果 低脂的优格搭配鲜果，让人口感清爽，很适合夏天的早餐。

经典早餐100种做法

1、花蛤蒸蛋 原料：鸡蛋3个、花蛤200克、姜适量、小葱适量、香油适量。做法：姜葱加水煮开，放入洗干净的白蛤，煮至微开备用。鸡蛋打散，取白蛤水150ML混合。盘子抹油，放入煮开的白蛤，倒入过筛的蛋液。盖上保鲜膜，水开后放入，大火蒸10分钟至蛋液凝固。淋上美极鲜和香油即可。

2、No.61 原味烘焙之金砖蛋糕我爱你。真的，很爱你。100种简单清淡早餐做法 鸡蛋饼原料：鸡蛋1只、牛奶60克、低筋面粉70克。做法： 提前把材料准备好备用。 鸡蛋加入牛奶搅拌均匀。 筛入低筋面粉，搅拌至顺滑无颗粒。面糊呈流动状。 面糊装进裱花袋，剪一个小口。

3、酱油炒饭 酱油炒饭是一道简单易做的早餐，口感美味。虽然富含蛋白质和维生素，但也含有过多的油脂和淀粉，不适合每天食用。制作方法简单，只需将米饭和其他配料一起炒制即可。可以加入蛋汁、洋葱、胡萝卜、豌豆等食材，增加口感和营养。炒饭是西式早餐中的经典菜品，制作简单，味道可口。

4、幼儿园食谱是保证幼儿健康和营养摄入的重要一环。提供适当种类和均衡的食物对幼儿的生长和发育至关重要。以下是100种适合幼儿园的食谱做法，确保他们能获得所需的营养。早餐类： 酸奶燕麦：将燕麦片用酸奶浸泡，加入水果和蜂蜜。 水果沙拉：将各种水果切成小块，混合橙汁和蜂蜜。

5、蛋抱水煎馄饨 冷冻馄饨1大盘，鸡蛋2个。鸡蛋加葱花和盐打散备用；馄饨无需解冻，平底锅里刷油，烧至温热，码入馄饨，小火把底部煎微黄，倒入馄饨齐腰的水，盖上盖子大火烧开中火煎，滋啦声猜皮响起没水分，淋入蛋液晃动锅摊平，撒葱花和黑芝麻，盖上盖子，小火焖煎至蛋液凝固变熟，出锅。

6、早餐是一天中最重要的一餐，它可以为你的身体提供能量和营养，帮助你开始一天的工作和活动。在这篇文章中，我们将为你介绍100种简单的早餐做法，让你在忙碌的早晨里也能轻松享受营养丰富的早餐。 燕麦粥：将燕麦片和水煮熟，加入牛奶与蜂蜜。

蒸出来的100种早餐

1、蒸出来的100种早餐可以有：意粉，蓝莓吐司，杂粮，南瓜粥，家常快手炒面，橙子，南瓜粥，瘦肉粥，玉米粥，杂粮粥。

2、做法：将嫩豆腐切成小块，放入蒸盘中。蒸锅加水烧开后，放入豆腐，用中火蒸约5分钟。取出后淋上酱油和香油，撒上葱花即可食用。以上食谱都是简单易做的蒸锅早餐，可以根据个人口味和喜好进行调整。蒸食不仅保留了食物的原味和营养，而且减少了油脂的使用，是健康早餐的好选择。

3、蒸蛋羹 蒸锅可以制作软嫩滑爽的蛋羹。通过将鸡蛋、水、调料等混合后放入锅中蒸制，不仅可以保持蛋的营养，还可以做出美味的早餐。 蒸馒头 在早餐中，馒头是一种常见的面食。使用蒸锅蒸制馒头，可以保持其松软口感，同时馒头的制作原料也能为早餐提供丰富的营养。

4、蒸馒头：馒头是一种由面粉、酵母、水等原料制成的发酵面食，适合早餐食用。将面粉和酵母混合发酵后，将面团搓成小圆球，放入蒸锅中蒸熟即可。 蒸包子：包子是一种由面粉制成的外皮，内陷有各种馅料的中式传统食品。将包子馅料包入面皮中，形成包子后，放入蒸锅中蒸熟即可。

5、轻盈的蒸蛋羹 制作蛋羹只需鸡蛋、水、盐和些许调料，如葱花或酱油。将蛋液拌匀，加入虾或肉末提升口感，覆盖保鲜膜后蒸熟，享受这道美味的开胃佳肴。 古韵蒸馒头 面粉、酵母、盐和水是制作馒头的基本材料。将面团揉制后蒸熟，咸肉或红豆沙的夹心更是增添了风味。

幼儿园食谱的100种做法

酸奶燕麦：将燕麦片用酸奶浸泡，加入水果和蜂蜜。 水果沙拉：将各种水果切成小块，混合橙汁和蜂蜜。 蔬菜蛋饼：将蔬菜切碎，与鸡蛋混合煎制。 燕麦粥：将燕麦片用牛奶煮熟，加入蜂蜜和水果。 小米粥：将小米煮熟，加入红枣和枸杞。 鸡蛋汤：将鸡蛋打散，加入鸡汤中搅拌煮熟。

牛奶、鸡蛋、玉米片 主要原料：牛奶—杯、白煮鸡蛋一个、玉米片—小袋。做法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。

宝宝晚餐食谱：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。

鹌鹑粥，材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。栗子粥，材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

周三食谱 早餐：三丝汤粉 水果：橙子 午餐：老南瓜烧肉，蒜蓉上海青，黄豆冬瓜肉末汤 午点：燕麦牛奶，蒸玉米棒。

The End