年下奶1（年下奶狗头像）

产后怎么按摩乳房下奶?

首先用手指从身体的外侧向内侧的方向，慢慢长乳头方向打圈按摩。按摩一会儿之后用整个手掌托住乳房的底部轻轻的拍打乳房，拍打时要注意要从乳房的根部向乳头逐渐延伸拍打，但是拍打的时候一定要注意力度不能够太用力，拍打的目的主要是为了疏通堵塞的乳管，所以太用力的话会适得其反。

一是催乳师按摩。在下奶和回奶的时候，女性最好请专业的催乳师来给按摩，因为在下奶的时候不能够及时疏通乳腺导管，在回奶的时候不能排干净导管里面的残奶都是很容易会诱发乳腺炎症的，催乳师在给胸部做按摩的同时还会辅助其他的理疗手段，效果会比较好。二是自己日常按摩护理。

每次在按摩乳房前，可以用热毛巾将乳房稍微热敷一下，能有效的促进乳腺细胞的活跃度。同时可以适当的涂一些精油，既能起到按摩的作用，也能起到保养乳房的效果。双手重叠，用手心中央去按摩，最好用的就是绕圆按摩的方法，每次按摩时间为十五分钟左右，能起到不错的效果。

因为按摩乳房可以起到疏通乳腺导管的目的，所以这是催乳很有效的方法。其次，刺激乳头。刺激乳头能够使乳腺分泌更多的乳汁，刺激乳头可以让宝宝吸乳头，同时也可以通过按摩乳头的方法使乳头受到更多的刺激，这样也能够起到催乳的目的。

下奶的食物有哪些?为什么催奶师与老人的说法完全不一样?

1、花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

2、鲫鱼：鲫鱼汤是传统的催奶食谱之一。将鲫鱼与通草、猪蹄等一起煮汤，具有很好的下奶效果。鲫鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对母婴健康有益。鲤鱼：鲤鱼也常用于煲汤，如木瓜鲤鱼汤，不仅美味，还能促进乳汁分泌。 肉类 猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，能够促进乳腺发育，增加乳汁分泌。

3、黑芝麻可以促进产奶，黑芝麻含有维生素E，有加速代谢的功效，所以产妇可以适当的吃一些黑芝麻糊。丝瓜也是可以产奶的，严格来说，丝瓜上的经络可以产奶。丝瓜络也是一种中药材，可以洗碗，也可以炖汤，有很好的通乳效果。奶水少的产妇可以用丝瓜络炖排骨，多喝汤。

4、豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

母乳不足怎么才下奶

指导意见： 奶水不足的情况，妈妈自己多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。

坚持母乳喂养，不要考虑添加配方奶粉来让宝宝吃饱（也就是混合喂养）。你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果你在宝宝饿时给他吃配方奶，他需要吃的母乳就会减少，而这也可能导致你出现奶水不足。应该只让宝宝吃母乳，不要使用任何奶嘴，安抚奶嘴也不行。

你还得多喝水，因为乳汁的很大部分除了营养外都是水。当然，你也可以去医院寻求医生或专业催乳师的帮助，千万不要因各种原因耽误宝宝吃到最有营养的母乳。解决奶水不足的5个方法：让宝宝在出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最强烈。最迟不超过出生后1小时。

奶水不足，妈妈千万不要着急上火。上火会更加减少乳汁分泌，宝贝也会受到宝马情绪影响，宝宝吃了火奶也会上火的。吃一些容易下奶的鲫鱼汤、猪蹄汤，这些食物会让妈妈的奶水多起来。喂奶前可以先热敷，然后按摩15分钟，然后再给宝宝喂奶。这样做是为了让乳腺更加通畅，奶水加快分泌。

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