炒地三鲜（炒地三鲜是哪三样）

地三鲜的做法家常做

青椒切块备用。茄子和土豆切块，葱蒜改刀备用。炒锅入油烧热，茄子，土豆，青椒依次过油。锅另入油烧热倒入葱蒜炒香。放入过油的茄子，土豆，青椒翻炒。加糖，酱油，五香粉，黄豆酱炒匀。淋入水淀粉勾芡，出锅加盐调味即可。家常地三鲜完美上桌。

步骤17：倒入地三鲜食材，让食材裹上酱汁。步骤18：出锅前再加入余下的葱姜蒜末，翻炒均匀即可出锅。

主料：土豆、茄子、青椒。辅料：葱、姜、蒜、盐、生抽、糖、淀粉。土豆，茄子洗净去皮，葱姜蒜切碎备用。将茄子，土豆，辣椒均切成大小一致的滚刀块。分别将土豆和茄子入热油锅炸至微黄取出备用。

地三鲜怎么做好吃

用料：青椒1个、茄子1个、土豆1个、蒜适量、淀粉5克、食用油150毫升、生抽5克、糖3克、盐3克。青椒1个切块。土豆1个，茄子1个，切滚刀块。茄子放入碗中倒入淀粉5g，搅拌均匀。锅中倒油150毫升，茄子、土豆炸至微黄捞出。锅内留油，倒入蒜片爆香。

倒入地三鲜食材，让食材裹上酱汁。步骤18：出锅前再加入余下的葱姜蒜末，翻炒均匀即可出锅。

东北地三鲜调料：茄子(紫皮，长)一根、马铃薯一个、绿青椒一个、蒜泥7瓣、一品鲜酱油4勺、生抽酱油2勺、醋小勺、白砂糖小勺、食盐小勺、鸡精和味精少量、绿豆淀粉4勺 烹制流程：土豆切滚刀块，茄子去皮切滚刀块，辣椒切成片，蒜炒羊肝。木薯淀粉4勺上下洒到茄子上，抓匀，无需加水。

制作地三鲜，需要先将土豆和茄子油炸，炸到外层略焦，内里软嫩即可，在锅中倒入适量食用油，下入葱姜蒜爆香，再加一些酱油、清水等然后将茄子和土豆放进去翻炒。在炒制过程中适量添加少量鸡精、盐，转小火煮1-2分钟，等汤汁快煮干时将青椒放进去翻炒，加些醋调味，翻搅均匀后就可以了出锅食用了。

做地三鲜的小窍门土豆切好后，在做之前，必须在水中浸泡，以去除表面的淀粉。这样味道会更好，炒起来也不会粘手。炒茄子之前，一定要先用盐水浸泡，这是为了防止茄子吸油。浸泡后，一定要控干或晾干水。青椒总是又脆又甜，烤着吃比较好，所以没有选择事先在油锅里炒一下。

地三鲜是一种家常菜，主要材料有土豆、茄子、青椒等，要想做好吃又简单方便，可以参考以下做法：准备食材：土豆、茄子、青椒、蒜末、生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精、葱花。将土豆、茄子切块，青椒切丝。锅中加油，将土豆、茄子炒熟，盛出备用。锅中留底油，加入蒜末，放入青椒炒熟。

地三鲜怎么做好吃又简单

1、制作地三鲜，需要先将土豆和茄子油炸，炸到外层略焦，内里软嫩即可，在锅中倒入适量食用油，下入葱姜蒜爆香，再加一些酱油、清水等然后将茄子和土豆放进去翻炒。在炒制过程中适量添加少量鸡精、盐，转小火煮1-2分钟，等汤汁快煮干时将青椒放进去翻炒，加些醋调味，翻搅均匀后就可以了出锅食用了。

2、用料：青椒1个、茄子1个、土豆1个、蒜适量、淀粉5克、食用油150毫升、生抽5克、糖3克、盐3克。青椒1个切块。土豆1个，茄子1个，切滚刀块。茄子放入碗中倒入淀粉5g，搅拌均匀。锅中倒油150毫升，茄子、土豆炸至微黄捞出。锅内留油，倒入蒜片爆香。

3、步骤17：倒入地三鲜食材，让食材裹上酱汁。步骤18：出锅前再加入余下的葱姜蒜末，翻炒均匀即可出锅。

地三鲜的家常做法

1、加糖，酱油，五香粉，黄豆酱炒匀。淋入水淀粉勾芡，出锅加盐调味即可。家常地三鲜完美上桌。

2、主料：土豆、茄子、青椒。辅料：葱、姜、蒜、盐、生抽、糖、淀粉。土豆，茄子洗净去皮，葱姜蒜切碎备用。将茄子，土豆，辣椒均切成大小一致的滚刀块。分别将土豆和茄子入热油锅炸至微黄取出备用。

3、步骤17：倒入地三鲜食材，让食材裹上酱汁。步骤18：出锅前再加入余下的葱姜蒜末，翻炒均匀即可出锅。

4、把青椒内的籽去除，洗净后切块。起油锅倒入青椒。炒至青椒表面起皮，然后取出待用。再入油锅，倒入茄子。炒至茄子有七分熟，然后取出待用。最后起油锅，倒入土豆块。炒至土豆表面金黄，能用筷子插入。把前面炒好的青椒和茄子加入锅子里。加入适量的生抽。

5、准备材料：茄子100克，红辣椒1/2个，青辣椒3个，土豆150克，生姜1小块，大蒜5瓣，淀粉适量。调料：食用油500克（实耗30克），精盐1小匙，白糖1/2小匙，味精1/2小匙。先将土豆削皮，再把土豆、茄子和辣椒洗净，均切成滚刀块，大小要一致，淀粉放入碗中加适量水调匀。

地三鲜和炒三鲜一样吗

炒三鲜通常是指茄子、土豆、青椒。实际上炒三鲜具体是指哪三样食材并没有固定的答案，每个地区的三鲜均有所不同，素炒三鲜多用黄瓜、鸡蛋、黑木耳及胡萝卜；茄子、土豆、青椒则为地三鲜，制作地三鲜要先将土豆、茄子煎香，后倒入锅内与青椒进行翻炒。

炒三鲜是一款家常菜品，制作原料主要有韭菜、鸡蛋、虾仁等。地三鲜是东北菜中的的经典之一，百吃不厌。但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅，这样本来很健康的素菜，吃起来却有负担。为了家人的健康着想，还是要努力将油分降至最少，又能保留其风味。

炒三鲜通常指的是茄子、土豆和青椒。在不同地区，炒三鲜所指的三样食材可能会有所不同。通常，素炒三鲜会使用黄瓜、鸡蛋和黑木耳，有时也会加入胡萝卜；而茄子、土豆和青椒的组合则被称为地三鲜。制作地三鲜时，首先需要将土豆和茄子煎至香脆，然后加入青椒一起翻炒。

“地三鲜”顾名思义就是地里长出来的的三种蔬菜，茄子，土豆，青椒，把它们放一起会发现，颜色，香气，味道，都不一样，这道菜虽然好吃，但所有的材料都要提前炒过，难免会有些油腻，虽然没有炒过，但失去了这道菜应有的味道，味道就差了很多。三鲜 是中国东北地区的一道传统名菜。

就是树上长的一些水果，比如说枇杷呀，火龙果呀，包括真菌的菇类，蘑菇等这样一些这种对心脑血管疾病也有好处，这些呢可能帮助我们保护血管的内皮。中国地大物博，各个地区都有不一样的三鲜搭配，一旦全列出来，完全能整出一场三鲜101啊。

问题四：炒地三鲜，怎样炒地三鲜好吃 地三鲜的正宗做法一般是炒和炖，但是相比较而言，炒着做的地三鲜更受欢迎，因为炖的地三鲜虽然不太油腻，但是也少了东北大菜的那种霸气，炒的地三鲜因为先是用油炸，再用油炒，这样做出来的味道更加纯正，用油就像东北人的性格一样好爽。

The End