5000米长跑正常人时间（5000米长跑达标时间）

5千米跑标准是多少时间

所有5公里跑者标准，一级运动员，男子：14分40秒以内；女子：17分10秒以内。二级运动员，男子：16分10秒以内；女子：20分00秒以内。三级运动员，男子：17分40秒以内；女子：23分00秒以内。

长跑五千米的时间通常在二十多分钟之间。世界纪录如下，供参考： 男子5000米世界纪录为12分335秒，由埃塞俄比亚选手贝克勒在2004年5月31日创下。 女子5000米世界纪录为14分253秒，由埃塞俄比亚选手德法尔在2006年6月31日创下。长距离跑步，简称长跑，英文为long-distance running。

千米国家一二三级运动员标准分别为：一级运动员14分40秒（男子）、17分29秒（女子）；二级运动员16分10秒（男子）、20分30秒（女子）；三级运动员17分40秒（男子）、23分00秒（女子）。这些标准是根据相关标准和要求设立的，它们代表了在5千米赛跑项目中，不同级别运动员应达到的最低成绩要求。

初中生5000米跑多少时间算优秀?

1、初中生5000米跑优秀的时间是17分钟左右。以下是 对优秀标准的界定。初中生的体能发展水平和训练基础是有差异的，因此对于5000米跑的时间标准，也存在一定的弹性。一般而言，大部分初中生的耐力水平需要逐步提高。所谓优秀，意味着超过了大多数同龄人能够达到的水平。

2、如果一个初中生真的能够在五千米长跑中跑出18分钟的成绩，那么他或她可以说是跑步天才。

3、这个速度算不上特别好，但是也不错了，就是初中生运动员都能在20钟之内跑完。初高中优秀运动员十六七分钟的样子。你20分钟之内跑完也很好了，比一般人的奔跑能力都要好。

4、对于初中生而言，如果他们跑5000米需要20分钟，那么按照理论计算，他们一小时应该能够跑15公里。然而，实际上，这个距离可能会因为个人差异而少于15公里，大约在10到15公里之间。 每小时跑多少公里的能力受到多种因素的影响，包括身高、体重、体脂比例和整体健康状况。

...人能跑多少?多长时间算是优秀??每天晨跑5000米的训练可以吗??_百度...

1、一般人参加五千米长跑通常能在30到40分钟内完成，若能在23分钟内完成则可认为是及格的水平，而18分钟以下则可视为优秀。晨跑五千米是一种可行的训练方式，但晨跑前应保持空腹，并且在跑步过程中要注意及时补充水分。尽管晨跑有其好处，但一些研究显示晚上训练可能在某些方面更有效果。

2、m的话一般人跑30~40分钟，一般23分钟及格，18分钟算优秀；晨跑5000训练师可以的。不过早上起来晨跑是空腹的，跑步时及时补水。不过个人感觉晚上训练效果更佳。下面是一些晨跑的注意事项 首先晨跑前不宜吃东西，跑完后也不宜立即吃 在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。

3、是空腹运动，但是跑步前要补充点热水才行，特别是到了3000米左右。一般上5000米户外用时在30-40分钟左右 就算是优秀了，当然只是指的是在学校。我一小时才能跑8000米。在学校的时候 我每天早上晨跑 400米的场地要跑10几圈才能热身。饭量很大啊。要吃好哦。

4、预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。

5、春季和秋季的早晨六点左右，空气清新且阳光和煦，是晨跑的理想时段，同样需考虑居住地的实际环境状况。跑步时间的选择应根据个人锻炼目的。若旨在保持良好的身体状态和精神面貌，800米左右的跑步时间就足够。若目标是锻炼毅力，跑步距离可增加至5000米至10000米。

5000米一级运动员标准是什么?

1、国家一级男子5000米运动员的标准成绩是14分40秒35。 国家二级男子5000米运动员的标准成绩是16分10秒35。 国家三级男子5000米运动员的标准成绩是17分40秒35。 国家一级女子5000米运动员的标准成绩是15分30秒36。 国家二级女子5000米运动员的标准成绩是16分05秒。

2、一级运动员：这是长跑项目中的最高级别，要求运动员在5000米赛事中拥有卓越的成绩和技术。一级运动员通常需要满足以下条件之一：在5000米赛事中取得稳定的成绩，例如13分30秒左右，或者在国内和国际的重大比赛中赢得过显著的奖项或荣誉。

3、男子5000米国家一级运动员的标准成绩是14分40秒。 女子5000米国家一级运动员的标准成绩是17分10秒。 5000米、10000米和马拉松三个项目之间存在相辅相成的关系。 一个优秀的中长跑运动员在这三个项目中任何一个表现薄弱，其他两个项目也难以有出色表现。

4、以男子5千米为例，一级运动员的标准是14分40秒，这是相当高的水平，要求运动员具备出色的耐力和速度。二级运动员的标准是16分10秒，相对于一级运动员来说，这个标准稍微宽松一些，但仍然需要运动员具备较高的竞技水平。

5000米跑多少算及格?

1、中国人民解放军5000米跑步优秀标准为21分30秒内完成，良好标准为21分30秒至22分40秒，及格标准为24分钟内完成。 跑步评定分为全副武装和轻装两种情况。

2、解放军5000米跑的评价标准：优秀成绩在21分30秒内，良好成绩在21分30秒到22分40秒之间，及格成绩在24分钟内，不及格则超过24分钟。 评价标准还根据是否全副武装和轻装而有所不同。

3、大学生体育标准：男子5000米长跑测试及格成绩为24分钟，5000米测试具体介绍如下，5000米赛跑，也称5公里赛跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。

4、在大学体育测试中，男子5000米跑及格时间为18分钟，女子为23分钟。5000米跑，又称5公里跑，自1912年斯德哥尔摩奥运会起被正式列为比赛项目。此赛事不仅流行广泛，而且是奥运会及世界田径锦标赛的指定比赛项目。

5、- 女子：在19分30秒至18分30秒之间完成5000米赛程。 三级运动员标准（合格水平）- 男子：在17分30秒至16分30秒之间完成5000米赛程。- 女子：在20分30秒至19分30秒之间完成5000米赛程。

6、部队中的5000米跑步，通常指的是徒手或武装5公里越野跑。 徒手5公里越野跑的成绩标准是：21分钟为优秀，23分钟为良好，27分钟为及格。 武装5公里越野跑的成绩标准是：23分钟为优秀，27分钟为良好，30分钟为及格。 集体5公里越野跑的成绩以最后一名为准。

The End