扣篮技巧（扣篮技巧在范围内的有哪些）

双脚起跳扣篮有什么技巧没?

小腿发力训练。不要做负重训练，那会改变你身体重心，当你卸重后会出现极度不适，而且长身体会对腿部造成损伤。跳绳，做肌肉放松，同时可以练习到手脚协调、腰腹力量等，这都是扣篮必要的。韧带柔软训练。

大约有两种双脚起跳方式\x0d\x0a一种是先垫左脚后垫右脚的方式(左撇子相反)，也就是起跳时最前方的腿和你的有利手是一边的，可以说是一顺边，常见于偷半步上篮，比较难看，但是我身边的所有人都这样，包括我一样。

双脚起跳扣篮要很强的爆发力，腰腹力量和弹跳也必须出类拔萃。有方法可以提高极限弹跳然后扣篮的，但是这样训练需要整天整天的时间和精力，如果训练不当，会损伤自己身体。关键多练弹跳，是有提升空间的。

打篮球怎么扣篮的技巧方法分享

1、跳跃训练：可以通过弹跳训练、负重深蹲等方式提高跳跃力，这对于灌篮是非常重要的。因为在灌篮时，你需要有足够的跳跃力才能够到达篮筐的高度。

2、起跳技巧：灌篮的起跳要有力，同时要注重双脚的发力平衡。在起跳的一瞬间，膝盖要弯曲，为爆发做准备。 把握节奏：灌篮时要把握好节奏，让身体和球同时达到最高点。这需要球员有良好的身体协调性和节奏感。

3、把握灌篮时机。打进行反击快攻时，队友长传给你球，可以顺势进行灌篮，非常涨势气，但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时，也是灌篮的大好时机，把防守队员甩开后，三步起来灌篮即可。

扣篮的基本功?

1、防止被人封盖。在快攻或传切配合时灌篮比较多，但要提防对方的防守，如果你和对方同时起跳，高度差不多，这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪，如果腰腹力量不够，可以把身体倾斜，避开对方的打手就行。

2、扣篮大致可以分为5个步骤： 助跑、起跳、持球、压圈、落地。

3、如果你在篮下起跳，你需要有很强的弹跳能力。如果你跑在篮筐前面，你可以用动量增加跳跃的高度。把握起跳的时机 扣篮时要抓住篮球，在扣篮的那一刻，要抓紧篮球，否则当你的手滑倒的时候，球很容易扣篮。

街头篮球抓帽技巧。

1、打板上篮 不可抓 做出背传的动作的时候就跳吧，这个技能主要作用就是它帽点的动作很恶心，但是其实挺好帽的 360度上篮 可抓 身体微微下蹲的时候就跳，帽点比较短，反应快点。

2、盖帽技巧 三分球 对手A的时候远离防守扇形圈，或者不动，这样不容易被晃倒。盖帽就简单了，基本上2个身位范围内都来的及盖帽。灵巧扣篮 需要预判，提前0.5秒起跳盖帽，这样成功防守的几率非常大。

3、需要用防守球员靠近正在持球的对手，并在对手投篮时按住Y键（Xbox）或三角键（PlayStation）。在NBA2K23中，抓帽是一种防守技巧。

4、三分盖帽，最方便的帽帽，不多提了，不要被骗就是了，脚离地盖还是来得及的，不要被骗啦，拿到球做出的动作大多是假动作，推荐用S，不用D，把球抢下来。

5、冒的时候不要紧贴，最好离开一步的位置，但是一定要在能力范围内。我一般是斜着一步，具体的还得靠你自己的反应和理解了。 方法对了，打多了冒就好了。

6、PF SF 凌波微步，对手投篮的时候按反方向键+DD。这个技能投篮动作比较慢，帽的难度就是 等级底的时候不好吸，只能站直线抓他，冒和其他上篮不一样的是 他是要按反方向。

The End