体考注意事项（体考注意事项和技巧）

山东体考200米考试注意事项

1、定性指标评分要求：定性指标均采取10分制打分，由不少于4名考评员独立打分，所打分数可到小数点后1位。分数的计算方法为去掉一个最高分和一个最低分，取剩余分值的平均分(只取到小数点后1位)后，按照权重，乘以相应的系数即为该指标最后得分。

2、还有两个星期，只能从技术方面进行改进了，现在练习练的太多的话，正好在考试的时候赶上疲劳期。

3、定量指标评分要求：各项目考试测量(计数、计时)人员不得少于3人，打分依据项目评分表，采用就低的原则，即未达到某一档次评分标准的，按低一档评分标准评分。考生定量指标成绩低于评分表最低值，计0分。

体考注意事项

1、米时拿到自己的号码纸要一次性贴好，不要被衣物遮住。 检录时要注意听清自己的名字，检查号数，道次，号码布是否与准考证一样。 1录指纹和身份证时要收好，没有验证成功也不要怕，心态放好。

2、尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

3、体考注意事项包括，考前饮食清淡、避免洗澡，考试时着装要适合运动，此外，如果发挥失常，还应该有礼貌的请求裁判再给机会，最后一定要确认成绩后再行离开。其中考前饮食不仅要清淡，还应该忌烟酒和油腻辛辣的食物。

4、体考注意事项有注意饮食、调整作息和情绪、考前热身。注意饮食：可以在比赛前一周的饮食就开始注意，考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，注意不可过量补充葡萄糖。考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些以较含有丰富营养物质的食物，补充蛋白质，可以增强体能。

5、该考试注意事项如下：做好热身运动：在考试前，一定要做好充分的热身运动，特别是下肢肌肉，因为200米跑主要靠下肢肌肉的力量和爆发力，热身不够的情况下，会导致临场发挥不佳。

6、考铅球时的注意事项 注意考试前一定要闭眼思考，回忆完整的技术动作，充分做好准备，沉着应对。每一次投掷前都要注意检查铅球的表面是否有土沙灰等杂物，如果有，要用随身带的毛巾或者衣物擦干球面。每次投掷前都要有礼貌地向裁判示意，和裁判达成一致后再进行投掷。

准高三体育生体考科目有哪些需要注意的?都受哪些因素影响?

量力而行：体育生训练需要根据个人体质、年龄、训练目的和状态等因素进行量化，不要盲目地追求极限，以免造成身体损伤。合理饮食：训练前后应注意合理饮食，保证足够的营养和水分摄入，以支持身体的训练需要。适当休息：体育生训练需要适当安排休息时间，避免过度训练，以免出现疲劳、肌肉拉伤等问题。

游泳：100米自由式，成绩每减少4秒得20分，满分100分。高考体育生体考项目和成绩标准因不同年份可能会有细微调整。一般高考体育生的考试项目和成绩标准，不同学校和地区可能会有一些细微的调整，请在报考前仔细了解相关的具体要求。体育考试的成绩与学生所报考的高校及专业有关。

最先，很高兴解答你的问题！假如非常容易的话，自然篮球赛是最非常容易的，主力军太累了，替补队员基本上不打赛事，每日的练习便是围住场所跑，跑好多个简易的战略，全场赛事都是在减肥瘦身。假如田径运动练习是每日稳定的学科，你需要跑10圈8圈，你吃不消。

体育生体考项目主要包括身体素质项目、辅助技术项目和专项技术项目。 身体素质项目包括100米跑、800米跑、5米三向折回跑等，每项满分60分，满分180分。

体育考试注意事项

1、考试前饮食。 ①很早考试的，可以吃巧克力士力架或者康比特的能量棒。 ②从早上等到下午考试的，中途一定要饮糖盐水，吃少量高能量的食物。 ③下午考试的，如果是离午餐较久，可以吃一条能量棒或巧克力。 ④尽量保证考前胃里没有固体。 ⑤不空腹去考试。 ⑥上下午连续有考试的，其实中间间隔很长，可以正常吃饭。

2、各考试项目注意事项 跳远类：参加跳远类测试的同学考前要做好充分热身准备，充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经系统快速进入兴奋状态，促进考试成绩的稳定和发挥。

3、体育中考考试前饮食注意事项 考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水)，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒。

4、中考体育注意事项 考试前半小时准备活动 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

5、立定跳远：采用防滑立定跳远垫、电子红外线测量考生成绩。有3次机会，起跳前，如果听到“滴”声提示音，可能是脚部踩线，这时千万不要着急，可两脚挫地缓慢后退，听到“开始”指令后再起跳。起跳时，如果有以下动作，就会被判为犯规：踩线起跳、单脚起跳、垫步起跳(俗称“二次小跳”)、助跑起跳等。

6、中考体育注意事项 考试前认真训练，科学训练，全面提高个人体能，考试前两天仅做适应性练习，不应做大强度训练，确保体能。

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