托马斯旋转（托马斯旋转怎么练）

街舞双手撑地旋转动作

1、名字叫大回环，是街舞breaking中的一个比较难的动作。大回环是身体倒立，整个身体旋转，整个身体旋转，双手交换支撑，只有两点能交换支撑着接触到地面。首先练好大回环的基本功。第一练好臂，腰，腿。建议有倒立，俯卧撑练习。第二练习好平衡，建议用倒立时来回摆动腿部来练习。

2、托马斯回旋，常见于体操和街舞中。是一个难度较大的动作。街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试。

3、叫做：”托马斯全旋“。托马斯全旋是个体操动作，但也是街舞动作！分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。

4、最广为人知的三个PowerMove动作是Swipe（跳转，360），Windmill（风车），以及Flare（托马斯）。其他的也很有挑战性以及让人印象深刻的动作包括Halos和Air tracks（大回环），有些Breaking舞者将1990s和2000s列入powermove中。这些动作大多需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性。

5、叫做“大回环”。由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作，全身倒立旋转在空中的。以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转的一种动作，其技巧是需要大量的练习才能掌握的，breaking中属于高难度动作。

街舞头立的动作叫什么

Breaking：头顶地倒立。大风车：以头为支点，利用头、劲、肩、腰的力量将双脚旋转起来。Locking：像上足发条的玩具，当发条转到头时停顿。Poping：肌肉、关节的瞬间停顿。Horse：各种漂亮的脚上动作，并带动身体旋转。

Headspin。Headspin是Breaking中的一种PowerMove，需要舞者在头顶上旋转身体。这个动作需要舞者有较高的平衡和控制能力，以及对身体的敏锐感知和协调能力。在Breaking中，Headspin是比较难的一个动作之一，是街舞文化中有代表性的动作之一。

全部动作英文名称：AIRPLANES AIRSWIPES BACKSPIN BARRELS：风车，双手环抱在前 BELLYMILL BOOMERANG BUNNY HOP CRICKETS：DOUBLE 99 FLARE FIST GLIDE HALOL HAND GLIDE HEADSLIDE Hesititations NECKMOVE SUMOS HEADSPIN 、主要的：中文翻译。

托马斯全旋，BREAKING 里面的。倒立头在地上的那个叫做直升机。

但是通常情况下的肘立并不是像肘转那样小臂弯起，而是手肘扶地，重心在小臂上。建议先从一手一肘练，然后单肘再双肘。这个基本功练熟之后会方便许多动作的衔接，而且也有很多专门是肘的动作。