速度滑冰教程（速度滑冰教程视频大全）

周洋的情况

卫冕14年短道速滑女子1500米冠军的是周洋。周洋在15日结束的2014年索契冬奥会短道速滑女子1500米决赛中，卫冕冠军中国选手周洋以2分19秒140夺得冠军，而自言“没有压力，只有动力”的她成为冬奥会该项目的首位卫冕运动员，随即引发热议。

周洋的话也表明，周洋家里虽然并不富裕，但她从小并不缺少关爱。周洋的家位于长春市一个有20多年历史的老小区内，一栋红色的老式楼房，几乎所有的邻居都换了塑钢窗，只有周洋家还是老式的钢窗。周洋的父亲周继文和母亲王淑英都腿有残疾，都没有稳定的工作，家庭收入基本靠夫妻俩给别人打短工。

周洋，男，1975年5月出生于天津。现为深圳大学经济学院财会学院讲师。研究领域：会计、审计理论、会计信息披露、企业内部控制等。

单排溜冰鞋刹车技巧教程?

1、将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平顺地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起)，这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提起、转身、放下重心的练习。 例如，以右足为轴心，身体转身，但是左足以切线方向压内刃推出，这时几乎所有的煞车力道都在左足上。

2、前溜时配有刹车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。记得最好要后倾才能平衡。将配有刹车器的脚脚尖抬起以脚跟的刹车器磨擦地面以达刹车之效。注意刚开始练的时候配有刹车器的脚最后一个轮子要留在地面上。注意重心的位置。

3、在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。在上述动作基础上，再按照内八字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

4、单排溜冰鞋刹车技巧 内“八”字停止法 在获得一定的向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，逐渐减速至停止。这是一种柔和的刹车技术，不会立刻停止，适于在长距离内制动和滑行中减速。

5、新手轮滑刹车技巧 篇1 内“八”字停止法 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

儿童单排轮滑技巧视频教程

单排轮滑基本功的练习方法 单脚直线前向滑行 在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前轮单轮触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。

“v”型站立：两脚尖外展40-50度成“v”型，脚跟紧靠，上体微前倾，重心落在两脚中间。“T”型站立：两脚成“T”型靠住站立、前脚跟靠住后脚弓，上体微前倾，重心略偏于后脚。

起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。

在练习单排轮滑的时候，首先是利用腿部的力量进行发力，可在开始的时候前蹬几下，利用与地面形成的冲击力和小腿的力量带动滑行，若是在拐弯的时候可随意的更换左右脚的方向，利用单脚带动另一只脚发力。

单排轮滑： 刹车方法：1，八字刹车（两脚成内八字划一个小葫芦就可以，双脚尽量压内韧） 以上两种方法是初学者必需动作，这两个非常实用。 转弯：A字弯(两脚平行与肩同宽。前蹲，要转弯的时候，用上身带动下体转动。

双排轮滑鞋怎么滑教程

1、双排旱冰鞋倒滑方法 重心在左脚，膝盖微屈，左脚尖向前。右脚在左脚根斜后方，右脚尖方向呈四十五度。两脚之间的距离要有一只冰鞋左右。右脚用力向左脚后方拨滑。向后行走后，右脚迅速回到原来的方位重复拨滑。经过反复练习很快就可以掌握。

2、基本站立与平衡 穿上轮滑鞋后，首先要学会的是如何稳定站立。双脚平行，与肩同宽，稍微弯曲膝盖以保持稳定。重心放在双脚中间，稍微向前倾斜以帮助保持平衡。初学者可以先在平坦的地面上练习，逐渐适应后再尝试在有轻微坡度的地面上站立。前行技巧 在掌握基本站立后，可以开始学习前行。

3、学穿鞋把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好，才能用上力量，保持平衡。选鞋大小要合适，不宜太大。系鞋带用力不要太大，到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好，这样可以好好的保护脚弯。学走 第一次穿上鞋不要先急着滑，要先学走。

4、▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。

The End