麒麟鞭初学讲解（麒麟鞭初学讲解视频）

太极鞭的练习方法和其他的软鞭、九节鞭有什么不同吗?

1、当单项鞭法熟练后，就可以进行复合鞭法的练习，复合练习实际上就是实战模拟，从起手到打击大致有章可循才是。根据我体会，无论何种鞭法，均应从撩鞭开始，当鞭在前上方蓄势后，再任意组合。这开头的一鞭，要求有气势有力度，决不可松松垮垮；以下连接的鞭法，要环环相连，密不透风，务必造成秋风扫落叶的效果。

2、一般习练者都拥有若干条长度、重量不同的九节鞭。平时习练可选用重鞭，以提高功力和耐力，比赛、表演及外出携带可选用轻鞭。 九节鞭入门知识四：选用替代物做入门练习 九节鞭在动态中进行控制，初学者难以驾驭，经常误伤自己，所以初学者都有一种恐惧心理。

3、我不知道你所指的太极鞭是哪一个。鞭有软硬之分，软鞭如蛇，硬鞭如棒；有些地方也把鞭杆做此称呼。但无论是那一种，都有健身的效果，至于防身，就要看编排套路的师傅的经验与目的，还要看你是否掌握了该器械的特质。传统套路是具有实战防身的功能，如果现代人编排的套路，还是健身娱乐的功能更多。

4、九节鞭是一种软中带硬兵器，在武术中谚语中有”巧打流星，顺打鞭”之说，顺打鞭是指在演练时要求九节鞭动作必须要顺势而出。演练时以手臂是要求九节鞭动作必须要顺势而出。要求鞭在运动中以立圆，斜立圆，上斜立圆。为运动的方法来增加鞭头的运动的惯性从而加大鞭头打击的力度。

5、一般每节鞭长与练者拳头相同或略长。九节鞭类的各种铁鞭，是一种软硬兼施，可长可短的兵器，平时携带方便。九节鞭以圆周运动为主，借助于手臂摇动和身体各部位的转带，增加惯性动力而改变圆心及方向。主要练习技法有缠、抡、扫、挂、抛、舞花击地趟鞭法等。

6、击法有挡、摔、掉、点、截、盘、扫等。软鞭有七节鞭、九节鞭、十三节鞭等，其握把、铁节、镖头之间以铁环相连，在古代用作暗器，可以缠在腰间或折叠藏身，携带方便。以缠、抡、扫、挂等用法为主，要求抡起似车轮，舞起似钢棍。

麒麟鞭初学教程

1、饿虎扑食扫地劈，反身仆步劈下盘。右游鞭法抬步走，左游鞭法劈前面。倒耍金钱回身转，回手发鞭撩右边。一耍金钱左边走，回身背鞭打左肩。右游鞭法护玉身，马步接鞭撩上天。仙人围带拦腰甩，回身扫敌用倒缠。枯树盘根脚下走，单手抖鞭走下盘。插花盖顶头上旋，二郎担山举上天。

2、基础动作练习：包括汇鞭、攋鞭等简单动作。这些是麒麟鞭的基础，初学者在开始时需要重点掌握。发力技巧：练习麒麟鞭的关键是掌握技巧。首先是腰部发力，然后带动全身，包括肩部、肘部、四肢和后背都要跟着发力。脚下要保持稳定，发力时要刚柔并济。太柔或太刚都不行。

3、一根链子从鞭把处由粗到细递进至尾部，尾部系有尼龙绳鞭穗、牛皮鞭穗制成，附有鞭彩，习练中以抖打劲力为主，类似皮鞭，善习者往往出鞭带响，发出如爆竹般的。挥舞麒麟鞭的过程中会消耗大量的热量，燃烧脂肪速率极高，坚持至一周或数周均可明显看到瘦身及塑身效果。

4、基本姿势：握持鞭柄：将鞭柄握于手中，要求手握鞭柄的位置稳定，以保证控制和平衡；姿势和站位：身体保持舒展挺直，脚踏稳定的站位，保持身体灵活和平衡；鞭尾的控制：鞭尾的掌控对于技巧和表演的成功至关重要，要通过手腕和手臂的灵活运动来控制鞭尾的运动轨迹。

鞭的打法慢动作

单手鞭子打法：左手握住鞭把，右手握住鞭身，然后将鞭身以手腕为轴向外甩出，同时放开左手，右手握住鞭身向目标方向拉回。这种打法需要掌握正确的手法和力度，才能更好地发挥效果。

步骤一：五步 起势：两脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，双手放在两侧。 第一步：向前迈出左脚，同时右手向前伸直，拇指和食指捏成钩状。 第二步：将右脚迈出，同时将左手向前伸出，拇指和食指也捏成钩状。 第三步：再次向前迈出左脚，同时将右手向前伸出，拇指和食指继续捏成钩状。

初学者鞭子的打法如下：手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子，感觉自己的手是鞭子一样。打鞭子危险系数比较高，打鞭子打不好就会伤到自己或是其他人。打鞭子的同时是在锻炼自己的身体。

The End