睡觉正确睡姿试图（什么睡姿可以消除富贵包）

睡觉姿势怎么是正确的?

宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。

我认为睡觉头朝哪个方向好 正确的睡觉方法：头朝北面，脚朝南边的方向睡觉比较好。人的身体会受到地球磁场影响，睡觉的时候，人的大脑会受到磁场影响，在睡觉的时候可以选择头朝北，脚朝南的姿势比较合适。睡觉的时候，人体最好右侧卧位睡，这样睡觉的时候睡眠对心脏的承受力也会减轻。

我睡觉的时候比较习惯侧卧，基本上是右侧卧，就算是睡前左侧卧或者平躺，第二天起来也是右侧卧，感觉已经成为了一种习惯了。 其实只要姿势正确，适合自己的就可以了，正确的睡姿有哪些？ 身体没有不适的人，右侧卧位和仰卧位都是很好的选择 右侧卧位可以减轻对心肺的压力，有利于血液在全身流动。

睡觉时你习惯什么样的姿势?不同的睡姿对身体都有哪些影响?

- 打呼噜且呼吸暂停的人，建议侧卧睡觉，以减少鼾症引起的缺氧状态。最不推荐的睡姿是：- 长期俯卧：这种姿势使脊柱无法处于自然状态，腰背部得不到支撑，容易导致身体紧张，醒来后可能感到腰酸背痛。- 长期蜷缩：相当于长时间保持低头、弯腰姿势，容易导致颈椎、腰椎变直。

趴着睡。大家都知道久坐、突然运动过猛都会导致腰痛，但你可能不知道趴着睡也会引发腰痛。趴着睡使脊椎无法处于自然状态，腰部和背部得不到支撑，脖子也只能往一侧偏，这样睡一晚，腰酸背痛、落枕在所难免。枕胳膊睡。有些人喜欢枕着胳膊睡觉，但是长时间这样睡，胳膊的血液循环会受到影响。

左侧卧：容易压迫到心脏 对于我们大部分人来说，心脏都在比较靠左的位置，宝宝左侧卧时也就很容易压到心脏。长时间的压迫就很容易影响宝宝心脏的供血功能受到影响，进而影响整个身体的血液循环。

睡姿的正确式

1、士兵式睡姿 完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。海星型睡姿 身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。

2、正确的睡姿就是睡觉时，脖子、肩膀、后背与盆骨全部都要与床铺紧密接触；而弯着腰侧睡、两只脚展开的角度不同时，这都说明自己的盆骨歪了，没有和床面很好地接触，具体如下：脊椎骨：睡觉时要和站立的时候一样，脊椎骨稍呈S型，据说这对好的睡眠很重要。

3、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。原因：中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

4、睡姿：仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。俯卧。俯卧就是趴着睡觉，这种睡姿会给人带来安全感，也有利于口腔口腔里异物排出，并且对腰椎压力较小，更加适合有腰椎毛病的人。

5、仰卧。60%的人会选择仰卧睡姿，这也是适合绝大多数人睡姿，它的优点是不压迫身体脏腑器官，缺点是容易导致舌根下坠阻塞呼吸。不适应人群为患有打鼾和有呼吸道疾病的人。俯卧。5%的人会选择俯卧，也就是趴着睡觉。

6、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。

正常人怎样的睡姿才是正确的呢?

1、完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。海星型睡姿 身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。

2、睡姿：仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。俯卧。俯卧就是趴着睡觉，这种睡姿会给人带来安全感，也有利于口腔口腔里异物排出，并且对腰椎压力较小，更加适合有腰椎毛病的人。

3、睡眠是人体健康的重要组成部分，科学的睡眠姿势和时间分配对于保持身体健康至关重要。本文将介绍如何科学睡觉，让你的睡眠更加健康。合理的睡眠时间根据年龄段的不同，合理的睡眠时间也有所不同。2岁儿童需要14小时的睡眠时间，3-4岁儿童需要13小时的睡眠时间，5-7岁儿童需要12小时的睡眠时间。

4、正确的睡姿就是睡觉时，脖子、肩膀、后背与盆骨全部都要与床铺紧密接触；而弯着腰侧睡、两只脚展开的角度不同时，这都说明自己的盆骨歪了，没有和床面很好地接触，具体如下：脊椎骨：睡觉时要和站立的时候一样，脊椎骨稍呈S型，据说这对好的睡眠很重要。

5、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。原因：中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

6、睡姿分析一，仰卧。大约有60%的人都采用这种睡眠姿势，这种睡姿也是专家推荐的比较健康的睡眠姿势，因为仰卧的时候，我们不会压迫到身体的任何脏腑器官。

正确的睡觉姿势

1、再者，仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上，处于自然的生理曲线，才不会对它们造成伤害。睡觉时仰卧，可以防止脖颈和后背疼痛。 坏处 这种姿势，不能达到全身休息的目的 侧卧 侧卧又分左侧卧，右侧卧。 不足： 小时候，听大人们说，睡觉不要左侧卧，会压迫到心脏、胃部。

2、因为我睡觉容易打鼾，这样仰着睡就更容易打鼾了，后来，妻子发现，仰着睡觉的话，如果将我的头推到一边，鼾声立刻消失。 右侧卧 ： 优点：减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流。

3、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。原因：中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

The End