宝宝黑米粥:营养满满的好帮手
1、先把黑米淘洗干净,用清水浸泡一夜,这样更容易煮烂,宝宝更容易消化哦! 锅里加约1500毫升冷水,把泡好的黑米放入,先用大火煮沸,然后转小火慢慢熬煮1小时左右,直到黑米变得软糯。
2、当宝宝一岁左右,消化系统逐渐成熟,就可以开始享受这营养丰富的黑米粥了。助力大脑发育黑米粥不仅有助于宝宝大脑的发育,还为宝宝的身体成长提供了全面的营养。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,是宝宝健康成长的重要保障。增强体质,提高免疫力黑米粥能够增强宝宝的体质,提高免疫力,让宝宝更健康地成长。
3、红豆、黑米、花生洗净后加水入高压锅煮15分钟。粥煮好后再加点红糖拌匀即可。 红枣桂圆黑米粥 材料:红枣、桂圆干、黑米、大米、水 黑米、大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成) 红枣和桂圆干用水冲洗干净。
4、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质,做成米粥,适合6个月以上宝宝食用。黑米粥先将黑米洗净,放入锅内加清水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入红糖稍煮片刻即可食用。
黑米粥的正确喝法,让你健康又瘦身
1、红豆前一晚事先泡好,黑米、大米淘洗干净浸泡两个小时左右待用;将红豆、黑米、大米、花生粒、红枣一起放入锅中, 加入适量的清水,大火煮开,转中火继续熬煮成粥,加入少量冰糖搅拌溶化即可。喝黑米粥减肥的注意事项 黑米粥的粘性比较强,肠胃不好消化能力差的人不宜食用黑米粥来减肥。
2、黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。方法二 材料:黑米30克,粳米70克,枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克。
3、)将黑米提前用水泡发,用清水洗净后备用;2)将红枣用水洗净,去核;3)将泡发好的黑米和红枣放入电饭煲中,加入适量清水煮粥,也可以用平底锅煮;4)等粥煮至米烂稠浓,红枣烂糯时即可食用。
4、做法:将芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分钟。将黑米和大米一块儿洗干净加上芒果水,放锅中用小火煲,到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。将芒果肉撒在粥上,淋上酸奶,就行了。黑米桂花瘦身粥 材料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。
如何煮好黑米粥
1、喜欢甜就加些糖,不加糖口感也不差。配料单独熬黑米粥很好喝,也可以往粥里加些银耳、莲子、花生等滋补食物,吃起来口感更丰富。时间因为我们的黑米没有经过精细加工,保留了黑米健全的营养成分,和85%的胚芽。黑米的外皮层和胚芽是比较坚硬的,因此需要较长的时间才能煮到位。
2、黑米粥是一道营养丰富的粥品,具有滋补身体、补充营养的功效。下面介绍黑米粥的制作方法。清洗黑米将黑米淘洗干净,然后用清水浸泡一夜,以方便煮烂。煮熟黑米锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时左右,直至黑米被煮熟煮烂。
3、晚上喝黑米粥,需选对时间!虽然黑米粥能充饥,但不利于健康。8点或9点小酌一杯,黑米中的宝贵元素守护你的健康。此外,黑米粥还有助于瘦身。想了解黑米粥的秘密吗?本文将为你揭开黑米粥的正确喝法,让你健康又瘦身。黄金比例煮黑米粥时,1黑米:5水是黄金比例。
4、主料:黑米200g 辅料:清水适量、白砂糖2大勺 准备黑米;黑米洗干净,泡一晚上;锅中加足量水,放入黑米,大火烧开,转中火煮;期间用勺子搅一搅,防止糊锅,煮至黑米开花,关火盖锅盖焖半小时;调2大勺白砂糖,搅匀;盛碗里。
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