黑米怎么煮（黑米怎么煮饭）

宝宝黑米粥:营养满满的好帮手

1、先把黑米淘洗干净，用清水浸泡一夜，这样更容易煮烂，宝宝更容易消化哦！ 锅里加约1500毫升冷水，把泡好的黑米放入，先用大火煮沸，然后转小火慢慢熬煮1小时左右，直到黑米变得软糯。

2、当宝宝一岁左右，消化系统逐渐成熟，就可以开始享受这营养丰富的黑米粥了。助力大脑发育黑米粥不仅有助于宝宝大脑的发育，还为宝宝的身体成长提供了全面的营养。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是宝宝健康成长的重要保障。增强体质，提高免疫力黑米粥能够增强宝宝的体质，提高免疫力，让宝宝更健康地成长。

3、红豆、黑米、花生洗净后加水入高压锅煮15分钟。粥煮好后再加点红糖拌匀即可。 红枣桂圆黑米粥 材料：红枣、桂圆干、黑米、大米、水 黑米、大米淘洗干净，用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成) 红枣和桂圆干用水冲洗干净。

4、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质，做成米粥，适合6个月以上宝宝食用。黑米粥先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

黑米粥的正确喝法,让你健康又瘦身

1、红豆前一晚事先泡好，黑米、大米淘洗干净浸泡两个小时左右待用；将红豆、黑米、大米、花生粒、红枣一起放入锅中， 加入适量的清水，大火煮开，转中火继续熬煮成粥，加入少量冰糖搅拌溶化即可。喝黑米粥减肥的注意事项 黑米粥的粘性比较强，肠胃不好消化能力差的人不宜食用黑米粥来减肥。

2、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。方法二 材料：黑米30克，粳米70克，枣(干)20克，银耳(干)15克，芝麻10克，大豆15克。

3、）将黑米提前用水泡发，用清水洗净后备用；2）将红枣用水洗净，去核；3）将泡发好的黑米和红枣放入电饭煲中，加入适量清水煮粥，也可以用平底锅煮；4）等粥煮至米烂稠浓，红枣烂糯时即可食用。

4、做法：将芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分钟。将黑米和大米一块儿洗干净加上芒果水，放锅中用小火煲，到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。将芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，就行了。黑米桂花瘦身粥 材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

如何煮好黑米粥

1、喜欢甜就加些糖，不加糖口感也不差。配料单独熬黑米粥很好喝，也可以往粥里加些银耳、莲子、花生等滋补食物，吃起来口感更丰富。时间因为我们的黑米没有经过精细加工，保留了黑米健全的营养成分，和85%的胚芽。黑米的外皮层和胚芽是比较坚硬的，因此需要较长的时间才能煮到位。

2、黑米粥是一道营养丰富的粥品，具有滋补身体、补充营养的功效。下面介绍黑米粥的制作方法。清洗黑米将黑米淘洗干净，然后用清水浸泡一夜，以方便煮烂。煮熟黑米锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时左右，直至黑米被煮熟煮烂。

3、晚上喝黑米粥，需选对时间！虽然黑米粥能充饥，但不利于健康。8点或9点小酌一杯，黑米中的宝贵元素守护你的健康。此外，黑米粥还有助于瘦身。想了解黑米粥的秘密吗？本文将为你揭开黑米粥的正确喝法，让你健康又瘦身。黄金比例煮黑米粥时，1黑米：5水是黄金比例。

4、主料：黑米200g 辅料：清水适量、白砂糖2大勺 准备黑米；黑米洗干净，泡一晚上；锅中加足量水，放入黑米，大火烧开，转中火煮；期间用勺子搅一搅，防止糊锅，煮至黑米开花，关火盖锅盖焖半小时；调2大勺白砂糖，搅匀；盛碗里。

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