催眠术入门教程（催眠术入门教程廖阅鹏电子书）

有没有简单的催眠术,很容易入门的那种

自我催眠术入门教程如下：条件反射操作练习之一：闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话： “ 右腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 右腕非常沉重，沉重 ？”“我的左腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 左腕非重沉重，很沉重 ？”“ 左右两腕像铅一样沉重 ” 。

要催眠别人的话就要难一些了，必须保证别人配合你，找个安静，昏暗的房间。

无论你是在什么地方读到这段内容，来，让我们来做一次最简单的自我催眠，很快你就能够感受到，自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。

告诉你一个最简单的催眠术的应用：让一个人闭上眼站在你面前，你用双手手指分别指其太阳穴（这个动作你要让他看见，或者让他感觉到）。然后你用语言提示他：“你的身体正前后摇摆，因为我的手指在控制你的太阳穴。

国外有人买了自我催眠术磁带，试图用来减肥。据说，有人当天晚上录音还没听完便睡觉了，第二天吃午饭时，虽然觉得很可口，但只吃了平常的一半量就饱了，并有一种从未有过的感觉，被认为是催眠术所起的作用。

在催眠的当下，被催眠者的觉察力变得很强，对催眠师的一举一动都十分敏感，一旦你没有了自信，对方会因你的不自信而产生阻抗，很难再配合暗示指令，容易从催眠中醒来，不能进一步进入更深的催眠状态。小团体催眠沙龙，快速成长平时多参加或组织催眠爱好者小团体沙龙，对初学催眠者催眠技巧提高有很大帮助。

怎样自学简单的催眠术?

学习催眠术有四个要点：多看书，多看视频，多练习，要灵活。看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它。看视频。现在网上很多催眠的教学视频。多练习。练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。要灵活。

自学瞬间催眠术的方法：多看书；多看视频；多练习；要灵活。多看书。目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它。多看视频。

催眠术自学方法是：阅读专业的催眠书籍、不断练习、对自己催眠、几个人一起练习和交流催眠、牢记催眠过程。阅读专业的催眠书籍：催眠书籍是学习催眠术的基础，因为往往在学催眠术时，需要有一个完整的知识架构。可以在网上或专业网站上查找相关的催眠资料。

催眠术的历史演变有哪些重要阶段?

古代实践：从远古时期开始，人们就尝试利用暗示和集中力实现心灵影响。 麦斯麦术与动物磁气说：麦斯麦提出动物磁性理论，影响了早期催眠实践。 科学探索：布雷德的《神经催眠学》及巴黎催眠学派的研究，推动了理论进步。 弗洛伊德的贡献：“自由联想法”成为催眠疗法的重要组成部分。

为了系统了解催眠术，首先要了解一下它的历史演变过程。催眠术由神学理论发展到科学的心理生理学理论大致经历了三个阶段：宗教阶段、流体学阶段、科学阶段。印度婆罗门教中的一派在修行时所进行的“打坐”，即是一种自我催眠的方法。后来这种方法被引入佛教，成为尽人皆知的“坐禅”。

催眠术在西方的发展史大体可分为三个阶段：早期神秘阶段、科学探索阶段、现代应用阶段。 从18世纪梅斯迈的神秘磁气说，到19世纪布雷德视神经疲劳的生理说和夏柯的神经病理说，再到利比奥特和伯恩汉姆的心理暗示说，都是把催眠建立在科学基础上的，所以后来人们把从19世纪开始的催眠术历史称作科学时代的催眠术。

古希腊神学阶段，催眠就成为人们和天神，地神，人神相互交流的一种神奇现象。古希腊神庙有个著名的画叫认识你自己，如果是哲学家说的，就是著名的论断。从古至今有一种叫做神韵的东西，其实那就是催眠。也就是人和天沟通的结果。中医的祝由术是医生以催眠的方式影响对方。

脑神经接受心理暗示后，进行储存、分析后通过神经生物的变化，影响生理活动功能，内分泌和植物神经系统发生相应的变化，诱导催眠状态。 B 第二层次：个人心理活动的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠状态下接受暗示性指示更具作用。

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