眼保健操教学图片步骤
眼保健操教学图片步骤如下:第一节:探天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。第二节:挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
揉捏耳垂,脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。
眼保健操教学图片步骤:按揉攒竹穴 将双手的大拇指放置在两眉头的凹陷处,其余四指的指尖自然地抵在前额上。随着音乐口令拇指按揉画圈,连做四个八拍。按压睛明穴 将双手食指轻按在鼻骨两侧,靠近眼内角处,其余四指自然放松、握起,呈空心拳状。
第三环节:创编“眼保健操”。 教师请幼儿取出小老鼠指偶,引导幼儿想象自己是黑猫警长,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小老鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。 教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。
小结:休息时可以看看绿色植物;可以做眼保健操;还可以做眼球操,我们今天一起来做眼球操好吗? 方法:伸出食指作向上、向下,顺时针和逆时针移动,眼球跟手指做各种方向的移动,头不能动。幼儿掌握后,可加快速度。 大班健康教案《保护眼睛》5 活动目标: 认识眼睛构造、用途。
巩固和加深对眼睛作用的认识,了解眼睛损伤给生活带来的影响。 了解损伤眼睛的正确做法。 引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。 通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。 培养良好的卫生习惯。 重点难点 怎样保护眼睛。 如何培养幼儿良好用眼卫生习惯。
眼保健操的标准做法六步骤
闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍(下同)。闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
第一步:揉天应穴。双手食指、中指并拢,用指腹揉按眉头两侧的天应穴,此穴位于眉头上方,眼睛向上看,瞳孔的上方即是。揉按时以不感到疼痛为度,每次约10秒。第二步:揉攒竹穴。同样的手势,揉按眉毛中间的攒竹穴,此穴位于眉心,两眉之间。揉按时以不感到疼痛为度,每次约10秒。
儿童眼保健操标准做法如下:揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处),其他四指散开,弯曲如弓形,支持在前额上,然后按照音乐节拍按揉,每旋转一圈为一拍,共64拍,每8拍换一次旋转方向。
眼保健操一般是需要做5分钟左右,眼保健操在用眼疲劳后可适当做,但是想要用眼健康,还是建议每小时用眼注意休息5-10分钟。不要过度用眼,比如长时间盯着电脑手机等。眼保健操总要领歌:指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。
儿童眼保健操标准做法如下:揉天应穴。用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位,可令疲劳的双眼立刻得到放松,按揉面不要大。挤按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。一按一挤为一拍,连做四个八拍。按揉四白穴。
眼保健操的步骤是什么_眼保健操步骤图
1、第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上,挤按鼻根,先向下按后向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍。
2、闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍(下同)。闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
3、第一节按揉耳垂眼穴,脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
4、步骤/方法 1 第一节是揉按天应穴:以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。 2 第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
5、新眼保健操共分按揉太阳穴、按揉上眼眶、按揉下眼眶、按揉风池穴、按捏耳廓五个步骤,每个步骤为四八拍,用4分钟左右的时间做完。具体如下:步骤按揉太阳穴。双手食指指尖分别按在太阳穴上,其余四指弯曲握拳,有节奏地按揉穴位。步骤按揉上眼眶。
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