必需脂肪酸(必需脂肪酸是哪些？)

必需脂肪酸是哪些？

必需脂肪酸是指对维持机体功能不可缺少、但机体不能合成、必须由食物提供的脂肪酸，包括亚油酸、α-亚麻酸，均为多不饱和脂肪酸。脂肪酸是由碳、氢、氧三种元素组成的一类化合物，是中性脂肪、磷脂和糖脂的主要成分脂肪酸代谢脂肪酸根据碳链长度的不同又可将其分为，短链脂肪酸，其碳链上的碳原子数小于6，也称作挥发性脂肪酸，中链脂肪酸，指碳链上碳原子数为6-12的脂肪酸，主要成分是辛酸和癸酸，长链脂肪酸，其碳链上碳原子数大于12

必需脂肪酸主要存在于？

常用的许多食用油中（如花生油、菜子油、豆油、葵花子油、棉籽油、芝麻油）含有大量的亚油酸。这些食用油中亚油酸的含量占其总量的 15%至 50%以上。现在人们一般都可以足量使用食用油，所以一般人体内并不缺少亚油酸。

α-亚麻酸主要来源是植物。菜籽含油量达 43% ，其中α-亚麻酸含量为 11% ；其次是大豆油，其中α-亚麻酸含量为 5.9% 。

α-亚麻酸主要存在于植物油中，EPA 和DHA在深海鱼类含量较为丰富，在一般植物中则含量甚微。EPA 和DHA 可以由α-亚麻酸转化而来，但是体内必需的EPA 和DHA通常来源于深海鱼油。

什么是必需氨基酸和必需脂肪酸。？

人体必需氨基酸，指人体不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必须由食物蛋白供给， 这些氨基酸称为必需氨基酸。共有赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸8种，另一种说法把组氨酸（婴儿体内不能合成，需从食物中获取）也列为必需氨基酸总共为9种。

必需脂肪酸是指不能在体内自身合成，只能从植物中才能补充，对人体健康有着重要作用的一类脂肪酸。必需脂肪酸的种类

包括ω-6族的亚油酸和ω-3族的亚麻酸两种。

必须脂肪酸最好的食物来源？

必需脂肪酸的食物最好来源是:植物油

植物油是必需脂肪酸最好的食物来源,特别是棉油,玉米油。芝麻油等。菜籽油、葵花子油，玉米油及豆油是不饱和脂肪酸如油酸、亚油酸的主要来源，但其中α-亚麻酸却很少

欧米伽6是人体必需脂肪酸吗？

1 是必需脂肪酸。
2 欧米伽6是人体必需脂肪酸之一，因为人体无法自行合成这种脂肪酸，只能通过食物摄入。
3 欧米伽6的主要作用是维持细胞膜的完整性和正常的细胞功能，同时还参与了人体内的许多生物化学反应，如炎症反应和血液凝固等。
因此，合理摄入欧米伽6对人体健康非常重要。

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