喝完茶睡不着怎么办?
谢谢邀请;晚上喝完茶睡不着觉了,首先不要躺在床上辗转难眠,可以带上一瓶白开水,边走边频饮白开水,要走到出汗、多解几次手,让体内的茶多酚和咖啡碱随着汗腺和尿液排出,也可以找有鹅卵石的地方踩鹅卵石,让身体感觉微微的疲劳,有条件地方可以泡温泉,可以将大量的汗液排出,然后多喝点白开水,还有可以用温水泡脚,采取这些措施后就可以有助于睡眠了。
不过到了晚上临睡的时候,尽量不要喝茶,更不要喝浓茶,如果要喝就喝淡一点的红茶,以确保不影响晚上的睡眠。
谢谢邀请!
晚上喝茶太多了睡不着,有什么好的方法解决吗?
这种情况常有的,介绍几个小方法法;
食疗方法吃点东西,也是中医治疗失眠的方法之一。食疗安全健康有帮助睡眠的效果,比如喝茶过多了,有人叫作是茶醉,那需要解醉为好,吃点食物宜于解除这种状态。有助于睡眠的食物有苹果、香蕉、牛奶、大枣、小米绿豆粥等。也就是在饮茶前或者饮茶后、吃点食品,能喊少茶碱效应,帮助睡眠。
还有精神转移方式,比如看看书、手机、电视、听听歌曲,默数数字等,来减少缓解精神压力,稳定情绪,或许会很快地进入睡眠。做一些运动对身体进行拉伸性的活动,身体有些疲劳感在适当喝点白开水,出出汗排解出些咖啡因,自然就会容易睡着了。试试吧。谢谢!
您好,喝茶是不是影响睡眠是因人而异,我有几个顾客就说晚上喝茶反倒觉得睡的挺好,其实就是习惯问题。
建议您不要太晚时间喝茶,尤其不要饮浓茶,可以尝试一下熟普,这是后发酵茶,有助于睡眠。主要是让身体适应,慢慢就改善了。
晩上喝茶太多睡不着觉?解决的方法就是赶紧吃东西填补一下肚子之后,过一阵子就可以睡着了。
本人是出生在单丛茶的地方,从小到大一直和茶结缘,宁可无肉吃,也要喝泡茶!一天到晚最少要泡上三、四泡茶,所以对于茶的特性还是比较了解的。喝茶是练出来的!
记得一次去茶区谈生意和买茶,一个下午喝了差不多18泡茶水,起码有80左右杯茶水,当时那个肚子里不时发出阵阵的叫声,说话走路都有点儿不自然了!还好赶紧吃点事先准备好的食物之后才好些。
在这个到哪都是喝茶的地方,身边经常遇到由于喝茶而睡不着觉的人和不敢喝茶的人,潮州人说是“茶醉”,茶醉轻可的可以让人睡不着觉,严重的可导致呕吐、流口水等症状!
对于如何防止由喝茶引起、出现睡不着觉或造成身体不适呢?针对初喝者而言:
1、不要喝太多太浓的茶水;
2、肚子饿的时候不要喝茶;
3、晚上10点钟以后请不要喝茶;
4、釆用渐进的方式,先少后多、看适应程度;
以上是个人经验,希望对大家有所帮助!谢谢🙏
谢谢邀请:喝茶,道先要选择适合自己体质的茶,之后再从茶的种类里,选择口感适合自己的茶,茶对人体的保健作用,是世界卫生组织公认的,茶是世界十大健康饮品之一,喝茶的好处大多数人都知道,但是对正确合理的喝茶,了解的人并不多。所以我觉得有必要,跟据个人多年的喝茶经验,以及对茶小小的认知,简单的谈谈个人的看法。
这方面的知识,在我之前的文章中已写了很多,想了解关于各类型茶知识的朋友,可以去我之前写过的章中作进一步了解。
喝茶确实能让人体
得到好的保健,但也不是一喝茶,就能达到的,必须需要有一个比较慢长的过程,要有正确的喝法,茶才会赐予我们的好身体。
题目主要是想了解茶的提神问题,我现在就简单回答这个问题吧。喝茶主要是跟据个人的习惯程度,我喝了几十年的茶,一天喝到晚,对睡眠不会有应响。这说明什么呢?这就是说人的体质,会跟据对茶的适应程度,去慢慢改变的。所以每个人的体质都不同,平时少喝茶或者不喝茶的人,就要被免晚上喝茶,经过一定的喝茶习惯以后,等身体慢慢适应过来了,你想怎样喝就怎样喝都可以。喝茶一定选对适合自己体质茶,才可以达到茶对自身的最大保健作用。
好了,就写到这里,希望这文章,能帮到一些喜欢喝茶的朋友吧。最后祝福:现在或者以后喜欢喝茶的朋友,天天开心,喝茶喝出好身体。
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