抖音687什么意思(喝完茶睡不着怎么办？)

喝完茶睡不着怎么办？

谢谢邀请；晚上喝完茶睡不着觉了，首先不要躺在床上辗转难眠，可以带上一瓶白开水，边走边频饮白开水，要走到出汗、多解几次手，让体内的茶多酚和咖啡碱随着汗腺和尿液排出，也可以找有鹅卵石的地方踩鹅卵石，让身体感觉微微的疲劳，有条件地方可以泡温泉，可以将大量的汗液排出，然后多喝点白开水，还有可以用温水泡脚，采取这些措施后就可以有助于睡眠了。

不过到了晚上临睡的时候，尽量不要喝茶，更不要喝浓茶，如果要喝就喝淡一点的红茶，以确保不影响晚上的睡眠。

谢谢邀请！

晚上喝茶太多了睡不着，有什么好的方法解决吗？

这种情况常有的，介绍几个小方法法;

食疗方法吃点东西，也是中医治疗失眠的方法之一。食疗安全健康有帮助睡眠的效果，比如喝茶过多了，有人叫作是茶醉，那需要解醉为好，吃点食物宜于解除这种状态。有助于睡眠的食物有苹果、香蕉、牛奶、大枣、小米绿豆粥等。也就是在饮茶前或者饮茶后、吃点食品，能喊少茶碱效应，帮助睡眠。

还有精神转移方式，比如看看书、手机、电视、听听歌曲，默数数字等，来减少缓解精神压力，稳定情绪，或许会很快地进入睡眠。做一些运动对身体进行拉伸性的活动，身体有些疲劳感在适当喝点白开水，出出汗排解出些咖啡因，自然就会容易睡着了。试试吧。谢谢！

您好，喝茶是不是影响睡眠是因人而异，我有几个顾客就说晚上喝茶反倒觉得睡的挺好，其实就是习惯问题。

建议您不要太晚时间喝茶，尤其不要饮浓茶，可以尝试一下熟普，这是后发酵茶，有助于睡眠。主要是让身体适应，慢慢就改善了。

晩上喝茶太多睡不着觉？解决的方法就是赶紧吃东西填补一下肚子之后，过一阵子就可以睡着了。

本人是出生在单丛茶的地方，从小到大一直和茶结缘，宁可无肉吃，也要喝泡茶！一天到晚最少要泡上三、四泡茶，所以对于茶的特性还是比较了解的。喝茶是练出来的！

记得一次去茶区谈生意和买茶，一个下午喝了差不多18泡茶水，起码有80左右杯茶水，当时那个肚子里不时发出阵阵的叫声，说话走路都有点儿不自然了！还好赶紧吃点事先准备好的食物之后才好些。

在这个到哪都是喝茶的地方，身边经常遇到由于喝茶而睡不着觉的人和不敢喝茶的人，潮州人说是“茶醉”，茶醉轻可的可以让人睡不着觉，严重的可导致呕吐、流口水等症状！

对于如何防止由喝茶引起、出现睡不着觉或造成身体不适呢？针对初喝者而言：

1、不要喝太多太浓的茶水；

2、肚子饿的时候不要喝茶；

3、晚上10点钟以后请不要喝茶；

4、釆用渐进的方式，先少后多、看适应程度；

以上是个人经验，希望对大家有所帮助！谢谢🙏

谢谢邀请：喝茶，道先要选择适合自己体质的茶，之后再从茶的种类里，选择口感适合自己的茶，茶对人体的保健作用，是世界卫生组织公认的，茶是世界十大健康饮品之一，喝茶的好处大多数人都知道，但是对正确合理的喝茶，了解的人并不多。所以我觉得有必要，跟据个人多年的喝茶经验，以及对茶小小的认知，简单的谈谈个人的看法。

茶为什么可以提神醒脑，可以让人产生兴奋，主要是茶叶中所含的咖啡碱在起作用。茶为什么可以抗氧化，抗衰老，提高人体免疫力，益制癌细胞，降血压，降血脂等，主要是茶叶中所含的茶多酚起的主要作用。茶为什么会让人产生饥饿感，主要是茶叶中所含的茶酸，茶碱等微量元素在起作用。茶为什么可以养胃护胃，主要是经过全发酵的红茶，和经过后微生物参与发酵的黑茶，普洱茶（熟普），通过发酵，使到茶叶中的咖啡碱，茶多酚等苦涩的微量元素减少，在茶叶的发酵过程中，得到大自然的微生物，参与到茶叶中的化学反应，使到茶叶产生变化，从而使茶叶的儿茶素得到变化，产生茶黄素和茶红素，茶褐素，增加了茶叶的益生菌，而益生菌又对我们的肠胃，起到保护的作用。

对于脾胃虚寒，又难以入眠的人群，我建议喝红茶或者黑茶（熟普），以及这类茶型的后加工茶（包括玖瑰花红茶，牛奶红茶，小青柑茶，菊花普洱茶等等）。

这方面的知识，在我之前的文章中已写了很多，想了解关于各类型茶知识的朋友，可以去我之前写过的章中作进一步了解。

喝茶确实能让人体
得到好的保健，但也不是一喝茶，就能达到的，必须需要有一个比较慢长的过程，要有正确的喝法，茶才会赐予我们的好身体。

题目主要是想了解茶的提神问题，我现在就简单回答这个问题吧。喝茶主要是跟据个人的习惯程度，我喝了几十年的茶，一天喝到晚，对睡眠不会有应响。这说明什么呢？这就是说人的体质，会跟据对茶的适应程度，去慢慢改变的。所以每个人的体质都不同，平时少喝茶或者不喝茶的人，就要被免晚上喝茶，经过一定的喝茶习惯以后，等身体慢慢适应过来了，你想怎样喝就怎样喝都可以。喝茶一定选对适合自己体质茶，才可以达到茶对自身的最大保健作用。

好了，就写到这里，希望这文章，能帮到一些喜欢喝茶的朋友吧。最后祝福：现在或者以后喜欢喝茶的朋友，天天开心，喝茶喝出好身体。